![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/1B/A0/oYYBAFrsNc2AUym3AAChBYVPESo24.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
生命在于運動，生命不止，運動不息！運動有利于人體健康，這是毋庸置疑的。但是如果運動方式不當，思想上安全意識不夠，就容易出現(xiàn)一些運動損傷。什么是運動損傷？也就是人在運動過程中及運動之后受機械性和物理性方面因素所產(chǎn)生的，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂。
可見，運動損傷以后，對于正常的生活和工作是會造成一定要影響的。因此我們需要多了解一下運動損傷，也可以在以后的運動中盡量避免。
首先了解一下運動損傷的分類：
一、根據(jù)運動創(chuàng)傷的輕重分類：（1）不損失工作能力的為輕傷；（2）失掉工作能力24小時以上，并需要在門診治療的為中等傷；（3）需要長期住院治療的重傷。
二、根據(jù)損傷組織是否有創(chuàng)口與外界相通的分類：（1）開放性損傷，開放性損傷與外界相通，容易引起出血和感染，常見有組織液滲出和血液自創(chuàng)口流出，在運動中最常見的有擦傷、裂傷、切傷和刺傷，開放性骨折也可以歸在此類；（2）與閉合性損傷，閉合性損傷包括挫傷、肌肉筋膜拉傷、關(guān)節(jié)囊和韌帶扭傷、肌腱腱鞘和滑囊損傷等，其特點是皮膚、粘膜完整，損傷無裂口與外界相通。
三、根據(jù)損傷組織的種類分類：如肌肉肌腱損傷、滑囊損傷、關(guān)節(jié)囊和韌帶損傷、關(guān)節(jié)脫位、內(nèi)臟損傷、腦震蕩、神經(jīng)損傷、骨折等。
四、根據(jù)損傷機制：燒傷、凍傷、溺水等。
五、根據(jù)運動損傷的發(fā)病的緩急分類：急性損傷（瞬間遭受直接或間接暴力而造成的稱為急性損傷，發(fā)病急，病程短，癥狀驟起；慢性損傷因局部長期負擔過度，由反復(fù)微細損傷積累而成的稱慢性損傷，發(fā)病緩慢，癥狀漸起，病程較長。急性損傷處理不當或未完全康復(fù)而過早運動而轉(zhuǎn)變?yōu)槁該p傷。
六、運動能力喪失的程度分類：（1）受傷后能按鍛煉計劃進行訓(xùn)練的為“輕度傷”；（2）受傷后不能按鍛煉計劃進行練習，需停止患部練習或減少患部活動的為“中度傷”；（3）完全不能鍛煉的為“重度傷”。
以上是運動損傷的常見分類，下面我們來了解一下發(fā)生運動損傷后如何正確處置？
一、在運動損傷發(fā)生的急性期，首先要做的第一步就是受傷部位的制動，防止其進一步受到應(yīng)力刺激損傷擴大，一般采用石膏或支具固定。很多人受傷后馬上就涂藥膏、擦藥酒，比如紅花油等，這是錯誤的。
二、關(guān)節(jié)扭傷、拉傷后應(yīng)當首先冰敷，48小時后方可進行外用藥治療。
三、受傷后應(yīng)保持足夠長時間的休息，以防舊傷未愈又添新傷。
四、受傷后如果關(guān)節(jié)腫脹、淤血較為嚴重應(yīng)及時就醫(yī)。關(guān)節(jié)軟骨、韌帶、肌腱等損傷還需進行核磁共振檢查來確診，因此當懷疑類似損傷時應(yīng)遵醫(yī)囑行核磁共振檢查。
對于運動方式的選擇，一定要適合自己的身體狀況，還需要由專業(yè)的人員進行具體指導(dǎo)，采取正確的運動方式，以減少運動損傷。