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　　在電腦，手機橫行的當(dāng)今社會，我們很多人時刻都離不開它們?！半娔X族”與“手機族”隨處可見，無論是工作還是娛樂都不開電腦和手機的身影。

　　無論是看電腦還是玩手機都離不開用眼，尤其是徹夜不眠用眼，時間一長，就很容易出現(xiàn)眼睛方面的問題。因此日常護眼工作就變得很重要了。那么如何去護理我們眼睛，避免出現(xiàn)問題呢？

　　要保護好我們的眼睛，需要做到以下幾點：

　　1、長時間的用眼，容易造成眼干澀，因此隨時準(zhǔn)備一瓶眼藥水，在眼睛干澀的時候使用。但是眼藥水一定是要經(jīng)過醫(yī)生診斷，確保不會出現(xiàn)過敏現(xiàn)象。

　　2、平時多吃些含有胡蘿卜素的食品，多喝綠茶，電腦旁邊放杯熱水，讓水蒸氣促進眼部四周血液循環(huán)，對我們緩解眼睛疲勞也很有幫助。

　　3、注意在長時間用眼后要多眨眼睛，使用電腦時，每隔1小時要讓眼睛休息10分鐘，眼睛與電腦屏幕要保持50~70厘米的距離。

　　4、按摩按摩促循環(huán)，盡量在工作間隔做眼保健操，可促進眼部的血液循環(huán)。最簡單、最有效的動作是“輪刮眼廓”，即從眉心沿著眉毛走向，以一定力度按壓眼廓至太陽穴處，來回按10~20次。

　　5、當(dāng)感覺眼睛疲勞的時候，轉(zhuǎn)移視線，眼睛反復(fù)上下左右的旋轉(zhuǎn)，對改善眼睛周圍的血液循環(huán)很有幫助。

　　6、可以佩戴防藍(lán)光眼鏡，由于電腦、手機、電視等電子終端屏幕發(fā)出的藍(lán)光具有極高的能量，能夠穿透晶狀體直達(dá)視網(wǎng)膜，對我們的眼底以及視網(wǎng)膜黃斑區(qū)造成嚴(yán)重?fù)p害。

　　7、外敷補水見效快，常用熱毛巾敷眼，或者雙手搓熱后捂住眼睛1~2分鐘。

　　8、在我們辦公桌上放綠色的小盆景。綠色小盆景有美觀保濕的作用，工作閑暇時注視一下綠色植物，可有效緩解眼部疲勞，預(yù)防眼睛干燥，能很好的起到保護眼睛的作用。

　　如果我們平時能夠做到這些，那么對于保護好我們的眼睛是非常有利的。