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　　現(xiàn)代社會，經濟發(fā)展的好，人們的生活條件也不錯。但是人們在享受幸福生活的同時，又發(fā)現(xiàn)了一個新的問題，就是現(xiàn)在人肥胖者越來越多。身體肥胖了，肚子也自然就鼓了起來。人們不僅要問肚子大的肥胖者，肚子里都是些什么“物件”！這些“物件”對人體健康有影響嗎？

　　肚子大的肥胖者，肚子里當然多數(shù)都是脂肪了。但是脂肪可以分為皮下脂肪和內臟的脂肪。皮下脂肪是貯存于皮下的脂肪組織，在真皮層以下，筋膜層以上。與貯存于腹腔的內臟脂肪組織和存在于骨髓的黃色脂肪組織對應，共同組成人體的脂肪組織。男性大肚子，俗稱為“將軍肚”或者“啤酒肚”，醫(yī)學上稱為中心型、向心性肥胖。腹部肥胖不僅僅是 “皮下脂肪”的問題，很多都是由于 “內臟脂肪”。皮下脂肪指的是人體能摸得到的松松的肉肉，可以通過抽脂手術減少，內臟脂肪是包裹在臟器上的幾層油，抽脂手術效果對其不佳。內臟脂肪隱藏得深，有的體型偏瘦的人也會內臟脂肪多，所以內臟脂肪很容易被人們所忽視，腹部肥胖比臀部肥胖更危險，雖容易患心臟病、中風、脂肪肝和II型糖尿病。

　　肚子大的肥胖者，肚子里面全是脂肪，全是垃圾食品。要充分認識到肥胖肚子大對人體的傷害。平時需要做的應該是減肥，減什么呢？應該減的是脂肪，要做到這一點并不容易，平時需要做到：

　　1、節(jié)食，少吃。管住嘴很重要，而且要少吃甚至不吃油膩的肥甘的食物、零食、碳酸飲料等一切使人發(fā)胖的東西，多吃蔬菜粗纖維食物；

　　2、邁開腿，多運動，不論是自己運動還是健身房運動，每天保證2-3小時的運動時間；

　　3、吃了飯不要立馬坐著躺著，腹部是最容易集聚脂肪的部位，半個小時后再坐，加強腹部鍛煉；

　　4、少喝酒,如果平時能夠堅持做到這些，那么我們的大肚子有可能會慢慢的縮小的，這時就會發(fā)現(xiàn)也輕松了不少。不僅僅健康了，氣色也會變好的！