夢話是指睡眠中講話或發(fā)出除了鼾聲以外的某種語音，醒后不能回憶，屬于睡眠障礙的一種?，F(xiàn)代醫(yī)學認為與精神因素有關，常與做噩夢、夢游情況等合并出現(xiàn)，多見于兒童神經(jīng)癥和神經(jīng)功能不穩(wěn)定者。生活中很多人都偶爾會有說夢話的經(jīng)歷，一般并不需要過分擔心。
大腦由百億級神經(jīng)細胞組成，這些神經(jīng)細胞有著不同的分工。人在睡覺時，大腦休息了，但是某一部分神經(jīng)細胞可能沒有休息，因為神經(jīng)細胞還在活動，所以人就會做夢，負責言語的那部分神經(jīng)細胞如果還處于興奮狀態(tài)就會指揮人說話，這就是夢話。
晚上睡覺時經(jīng)常說夢話，說明睡眠期間神經(jīng)過于興奮，引起說夢話的原因很多；兒童神經(jīng)功能發(fā)育不完全，神經(jīng)功能不穩(wěn)定，白天遇到較強的精神刺激或者過度興奮，夜間會出現(xiàn)說夢話的現(xiàn)象，成年人有可能是壓力過大、精神緊張誘發(fā)的。因此經(jīng)常說夢話的人一定要加強鍛煉,同時更要注意休息,調節(jié)工作、生活所帶來的壓力；經(jīng)常說夢話可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，只需調整一番自己的生活節(jié)奏，緩解一下壓力，調理營養(yǎng)，適當增加一些鍛煉，問題會慢慢好起來的。
很多人都偶爾會有說夢話的經(jīng)歷，這并不需要擔心，但如果說夢話次數(shù)過于頻繁，導致人體白天疲倦乏力、精神萎靡不振，就需要進行適當?shù)闹委煟钪匾倪€是在日常生活中學會放松心情、調節(jié)精神壓力，這樣才有助于睡眠質量提高和減少說夢話。
