更年期潮熱怎樣調(diào)理
2023-12-02 15:29:11閱讀:-
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更年期潮熱怎樣調(diào)理
更年期潮熱的根本原因是陰虛火旺,水不能制火,水火不濟(jì),時有潮熱發(fā)生。更年期潮熱的表現(xiàn)為心緒煩亂,嘈雜,甚至全身、滿臉都是熱烘烘的。當(dāng)潮熱發(fā)生時,穩(wěn)定情緒是第一位的,善于給予自己以良性的心理暗示,以平常心對待。
更年期是每個女人都必須經(jīng)歷的一個階段,實(shí)在沒必要夸大其詞,也沒必要談“更”色變。在身體由盛轉(zhuǎn)衰的自然生理過程里,完全沒必要把自己打造成閨門怨婦,唯有降低心理目標(biāo)的預(yù)期值,自我減小壓力,有意識地把性子緩一緩,放慢腳步,才是更年期的最明智選擇。
飲食方面,注意葷素的搭配均衡,同時保障營養(yǎng)的全面充分,少食肥甘厚膩和辛辣食品,以免助濕生痰,或者熱氣蒸騰,加重身體困乏,煩躁的情況。勞逸結(jié)合,保障睡眠有益于滋養(yǎng)陰血,適度運(yùn)動有利于身體多余熱量的揮發(fā)。如果實(shí)在還有潮熱、煩躁的情況,建議背部刮痧或者走罐、拔罐治療,取其一即可。背部為陽氣聚集之所,疏散膀胱經(jīng)和督脈的陽氣,達(dá)到陰陽平衡,也能改善更年期潮熱。當(dāng)然,還可以口服六味地黃丸或者杞菊地黃丸,這些對于更年期的女性的潮熱都比較有效。
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