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　　目前，高血壓發(fā)患病率逐年升高，那么什么樣的人更容易得高血壓呢，我們要如何預(yù)防患上高血壓呢？

　　第一，有家族史的人更容易得高血壓。高血壓具有明顯的家族聚集性，父母均有高血壓，子女發(fā)病概率高達46%。

　　第二，高鹽飲食者更容易得高血壓。不同地區(qū)人群血壓水平和高血壓患病率與鈉鹽平均攝入量顯著正相關(guān)。

　　第三，精神壓力大、情緒易緊張的人群更容易得高血壓。

　　第四，經(jīng)常吸煙飲酒者更容易得高血壓。

　　第五，肥胖患者更容易得高血壓。體重指數(shù)每增加1，高血壓的五年發(fā)病率就會增加9%。

　　上述幾種情況，家族遺傳因素我們無法選擇，但是其他幾個方面我們是可以預(yù)防的。平時注意低鹽飲食，每日食用量不超過6g。保持心情愉悅，及時釋放壓力和負面情緒。戒煙戒酒，多吃新鮮水果蔬菜。減肥，控制體重，盡量將BMI控制在24kg/m2以下。