痛風是可防可治的疾病，中西醫(yī)治療方法都可以選擇，并不可怕，但必須要知道防重于治，預防的關鍵是以科學、合理的飲食調(diào)理為主。在我們?nèi)粘Ｉ钪幸⒁庖韵路矫妫?br/> 1、在日常的飲食中注意攝取低嘌呤的食物。
2、多飲用白開水，建議每日最好能飲用2000毫升，盡量均勻飲水，已達到排泄出體內(nèi)過量的尿酸的目的。
3、杜絕高鹽飲水，每日食用鹽量應該限制在2-5克。
4、杜絕飲用各種飲料與甜食。
5、少用強烈刺激的調(diào)味品或香料和禁止食用刺激性的食物如辣椒等。
6、控制體重，避免過度肥胖，體重超標，要慢慢開始減重，每月以減輕1000克為宜，減肥應該把運動與節(jié)食結合起來。
7、食用的種類應該控制，忌食粗糧，因為粗糧含嘌呤較高。要盡量避免食用含嘌呤高的食物，尤其是要少吃火鍋。
8、多運動，如慢跑、太極拳、廣播操、快步走等。
9、避免飲酒，尤其是啤酒、烈酒，因為啤酒里含嘌呤雖然不高，但它含有較多鳥苷酸，代謝后會產(chǎn)生嘌呤。而烈酒中的酒精會加速肝臟降解ATP，不僅使尿酸升高，還會阻止尿酸的排泄?？梢院炔瑁灰^濃。
10、在工作中要避免過度勞累、緊張，避免濕冷、避免空調(diào)太涼，穿鞋要以舒適為宜。
