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　　體型是衡量身體“美”與健康的重要指標(biāo)。過瘦或者過胖不僅影響美感，往往也可能伴隨著一系列的疾病。你的體型是否正常呢？現(xiàn)在就讓我們簡單學(xué)習(xí)一下快速判定體型的小知識吧。

 　　1、標(biāo)準(zhǔn)體重
　　標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=身高（cm）-105
　　正常人體重允許上下浮動在10％以內(nèi)，低于10％為消瘦，超過10％提示過胖。
　　2、體重指數(shù)
　　體重指數(shù)=體重（kg）/身高（m2）
　　中國人的正常范圍18.5-24，低于18.5為消瘦，24-28為超重，≥28為肥胖
　　3、腰圍和腰臀比
　　有的人雖然體重指數(shù)正常，但肚子很大，屬于內(nèi)臟性肥胖，這就需要用腰圍和腰臀比來判斷了。中國人男性腰圍≥90cm，腰臀比≥0.9；女性腰圍≥85cm，腰臀比≥0.8即可診斷肥胖。
　　怎樣測量呢？需要準(zhǔn)備一個軟尺，身體站直，在腰部最細(xì)處繞一圈測量的為腰圍，經(jīng)臀部最隆起部位測得的身體水平周徑為臀圍。
　　通過以上的小科普，你能判斷出自己的體型是否正常嗎？如果沒有達(dá)標(biāo)，現(xiàn)在就開始調(diào)整自己的飲食起居和運(yùn)動習(xí)慣吧，肥胖的朋友必要時