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　　腰部情況絕對(duì)影響生活質(zhì)量！不要以為自己還年輕，就對(duì)腰部保健掉以輕心，如今十幾歲出現(xiàn)腰間盤突出的患者大有人在，而強(qiáng)直性脊柱炎的出現(xiàn)年齡更小。
　　那么年輕人需要加強(qiáng)腰部的保健嗎？
　　現(xiàn)代生活及工作節(jié)奏的加快，腰部所受的負(fù)擔(dān)不可避免的增加，職業(yè)或者日常生活等因素，都可能導(dǎo)致腰部肌肉及椎間盤的急慢性損傷。腰痛是腰部受到積累性損傷的早期信號(hào)，長期慢性腰痛者大約有30％左右最終可發(fā)展為腰椎間盤突出癥。
　　如果在日常生活與工作中注意對(duì)腰部的保健，對(duì)于防止急慢性腰痛的發(fā)生，往往能收到事半功倍的效果，年輕人需要盡早預(yù)防腰部慢性損傷，加強(qiáng)鍛煉。
　　日常生活中腰部的正確使用和保健要注意什么？
　　注意工作時(shí)腰部的正確姿勢(shì)，不要讓腰部長久處于彎曲狀態(tài)；
　　盡可能避免腰部受到外傷及寒冷等不良因素的刺激；
　　適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，尤其是加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉；
　　一個(gè)姿勢(shì)工作一段時(shí)間，應(yīng)適當(dāng)伸伸腰，輕輕捶捶腰，這樣可防止腰部肌肉的疲勞，可以有效地防止和減緩腰部肌肉和椎間盤的勞損。