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　　鐵是構(gòu)成人體當(dāng)中最基本的微量元素之一，其重要性主要體現(xiàn)在血紅蛋白當(dāng)中的鐵元素，是人體供氧的必要載體，也是人體循環(huán)系統(tǒng)必不可少的組成部分。鐵元素缺乏，首先影響的是供血機(jī)能，導(dǎo)致皮膚蒼白、舌部發(fā)脹、容易懈怠和疲勞、腸胃失調(diào)，降低免疫系統(tǒng)對外界侵?jǐn)_的抵抗，也有可能會降低體內(nèi)各種酶的活性，導(dǎo)致病變。

　　相對于男性而言，女性更容易導(dǎo)致缺鐵，直接反映為缺鐵性貧血。臨床上主要體現(xiàn)在面色暗淡，有黑眼圈，間歇性胸悶，呼吸不暢，在餐后有惡心反酸，甚至是休克和月經(jīng)失調(diào)。對于青少年而言，有可能會導(dǎo)致體力不支、面色發(fā)黃、容易犯困、頭發(fā)枯黃，并且容易誘發(fā)消化性腸道潰瘍。老年人缺鐵，有可能會導(dǎo)致氣虛、耳鳴、眼花，甚至是間歇性偏頭痛。

　　缺鐵癥更容易出現(xiàn)在身體虛弱的老年人、婦女、兒童當(dāng)中，尤其是處于青春期長身體的孩子。青春期的孩子長期缺鐵，可能會導(dǎo)致智力低下，發(fā)育不健全，建議家中炒菜使用純鐵鍋，或服用鐵劑來緩解，日常多吃紅棗，多吃動物的肝臟，但補(bǔ)鐵也要適度。