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　　相信很多女性都聽(tīng)過(guò)“副乳”這個(gè)詞。一旦有了副乳，兩團(tuán)鼓起的“贅肉”不僅僅使很多愛(ài)美的女性尷尬不已，而且在月經(jīng)期、妊娠期、哺乳期都會(huì)引起各種不適。
　　副乳是人體未完全退化完全的組織，副乳的形成除此之外，副乳也可能是外力使得乳房變形的結(jié)果。下面就告訴大家如何消除副乳。
　　1、選擇合適的內(nèi)衣。選擇內(nèi)衣尺寸要正確，購(gòu)買時(shí)試穿非常重要，在網(wǎng)購(gòu)發(fā)達(dá)的今日，內(nèi)衣應(yīng)去商場(chǎng)試過(guò)后再購(gòu)買，因?yàn)椴煌放频膬?nèi)衣，及時(shí)是品牌相同也會(huì)因款式的不同使尺寸差異；
　　2、正確穿著內(nèi)衣。若自己不會(huì)正確的穿著內(nèi)衣，一定不要害羞，請(qǐng)專柜導(dǎo)購(gòu)幫忙，選擇并學(xué)會(huì)正確穿著內(nèi)衣。將胸罩罩上，扣好掛扣，調(diào)整肩帶，把腋下副乳，下胸圍乳房撥進(jìn)罩杯內(nèi)。不要小看撥這個(gè)小小的動(dòng)作，能大大減小副乳的發(fā)生；
　　3、按摩及運(yùn)動(dòng)治療。可以每天按摩副乳并配合擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，利用胸大肌肌群的收縮，改善副乳的情況。想要胸型美麗，就要勤做按摩，努力會(huì)有收獲的；
　　4、如果副乳過(guò)大，經(jīng)常引起其他方面的問(wèn)題或生活的不便，可考慮行手術(shù)抽脂切除。
　　去除副乳的運(yùn)動(dòng)方法：過(guò)多的脂肪是副乳形成的原因。可以通過(guò)消除過(guò)多的脂肪，強(qiáng)壯胸大肌，來(lái)去除副乳。常用的是以下方法:
　　1、上手臂緊貼身體側(cè)邊，雙手緊握啞玲，下手臂盡量向上手臂內(nèi)彎曲靠近，手臂在身體兩側(cè)張開(kāi)。
　　2、手臂緊握啞玲姿勢(shì)不變，向中并攏，然后再?gòu)堥_(kāi)，反復(fù)約20次。