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　　人類正常生活中睡眠占到大約三分之一的時(shí)間，良好的睡眠可以恢復(fù)體力和腦力。但有些人在睡眠中會出現(xiàn)做夢的情形或者自我感覺，睡覺總是做夢常見的原因有軀體、生理、環(huán)境、心理等因素：

　　1、軀體因素：人類清醒時(shí)有些不適感會帶到夢中，有些疾病是可以在夢中體現(xiàn)的，比如神經(jīng)系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病及某些藥物的作用。

　　2、生理因素：睡前過飽或過餓，大量煙酒史，飲用咖啡、茶或功能性飲料，睡前劇烈運(yùn)動致精神亢奮，白天睡眠時(shí)間過長等。

　　3、環(huán)境因素：睡眠環(huán)境差或睡眠環(huán)境改變導(dǎo)致睡眠不實(shí)，睡眠過程中受到體外各種環(huán)境因素的刺激，如光線、溫度、聲音等。

　　4、心理因素：常言道“日有所思，夜有所夢”，如果白天內(nèi)心總在思索某件事情，這件事在睡眠過程中也將反復(fù)出現(xiàn)；另外，心理負(fù)擔(dān)過重也會導(dǎo)致多夢，比如睡前心態(tài)緊張，對多夢癥狀擔(dān)憂等。

　　總體來說，軀體不適、生理、環(huán)境及心理因素都會造成做夢的現(xiàn)象，需及時(shí)調(diào)整身體狀態(tài)，避免入睡前做精神亢奮的運(yùn)動，必要時(shí)