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　　癌癥嚴(yán)重危害群眾健康?！?017年中國腫瘤登記年報》顯示，我國每年新發(fā)癌癥病例約380萬，死亡人數(shù)約229萬，發(fā)病率及死亡率呈現(xiàn)逐年上升趨勢。隨著我國人口老齡化和工業(yè)化、城鎮(zhèn)化進程不斷加快，加之慢性感染、不健康生活方式的廣泛流行和環(huán)境污染、職業(yè)暴露等因素的逐漸累積，我國癌癥防控形勢仍將十分嚴(yán)峻。國際經(jīng)驗表明，采取積極預(yù)防、早期篩查、規(guī)范治療等措施，對于降低癌癥的發(fā)病率和死亡率具有顯著效果。
　　今天就為您解讀下個人如何進行癌癥防治行動！
　　1、盡早關(guān)注癌癥預(yù)防。癌癥的發(fā)生是一個多因素、多階段、復(fù)雜漸進的過程，建議每個人盡早學(xué)習(xí)掌握《癌癥防治核心信息及知識要點》，積極預(yù)防癌癥發(fā)生。
　　2、踐行健康生活方式。戒煙限酒、平衡膳食、科學(xué)運動、心情舒暢可以有效降低癌癥發(fā)生。如：戒煙可降低患肺癌的風(fēng)險，合理飲食可減少結(jié)腸癌、乳腺癌、食管癌、肝癌和胃癌的發(fā)生。
　　3、減少致癌相關(guān)感染。癌癥是不傳染的，但一些與癌癥發(fā)生密切相關(guān)的細(xì)菌（如幽門螺桿菌）、病毒（如人乳頭瘤病毒、肝炎病毒、EB病毒等）則是會傳染的。通過保持個人衛(wèi)生和健康生活方式、接種疫苗（如肝炎病毒疫苗、人乳頭瘤病毒疫苗）可以避免感染相關(guān)的細(xì)菌和病毒，從而預(yù)防癌癥的發(fā)生。
　　4、定期防癌體檢。規(guī)范的防癌體檢是發(fā)現(xiàn)癌癥和癌前病變的重要途徑。目前的技術(shù)手段可以早期發(fā)現(xiàn)大部分的常見癌癥，如使用胃腸鏡可以發(fā)現(xiàn)消化道癌，采用醋酸染色肉眼觀察/碘染色肉眼觀察（VIA/VILI）、宮頸脫落細(xì)胞學(xué)檢查或高危型人乳頭瘤病毒（HPV）DNA檢測，可以發(fā)現(xiàn)宮頸癌，胸部低劑量螺旋CT可以發(fā)現(xiàn)肺癌，超聲結(jié)合鉬靶可以發(fā)現(xiàn)乳腺癌。建議高危人群選擇專業(yè)的體檢機構(gòu)進行定期防癌體檢，根據(jù)個體年齡、既往檢查結(jié)果等選擇合適的體檢間隔時間。
　　5、密切關(guān)注癌癥危險信號。如：身體淺表部位出現(xiàn)的異常腫塊；體表黑痣和疣等在短期內(nèi)色澤加深或迅速增大；身體出現(xiàn)哽咽感、疼痛等異常感覺；皮膚或黏膜出現(xiàn)經(jīng)久不愈的潰瘍；持續(xù)性消化不良和食欲減退；大便習(xí)慣及性狀改變或帶血；持久性聲音嘶啞、干咳、痰中帶血；聽力異常，流鼻血，頭痛；陰道異常出血，特別是接觸性出血；無痛性血尿，排尿不暢；不明原因的發(fā)熱、乏力、進行性體重減輕等。出現(xiàn)上述癥狀時建議及時就醫(yī)。
　　6、接受規(guī)范治療。癌癥患者要到正規(guī)醫(yī)院進行規(guī)范化治療，不要輕信偏方或虛假廣告，以免貽誤治療時機。
　　7、重視康復(fù)治療。要正視癌癥，積極調(diào)整身體免疫力，保持良好心理狀態(tài)，達到病情長期穩(wěn)定。疼痛是癌癥患者最常見、最主要的癥狀，可以在醫(yī)生幫助下通過科學(xué)的止痛方法積極處理疼痛。
　　8、合理膳食營養(yǎng)。癌癥患者的食物攝入可參考《惡性腫瘤患者膳食指導(dǎo)》。保持每天適量的谷類食物、豆制品、蔬菜和水果攝入。在胃腸道功能正常的情況下，注意粗細(xì)搭配，適當(dāng)多吃魚、禽肉、蛋類，減少紅肉攝入，對于胃腸道損傷患者，推薦制作軟爛細(xì)碎的動物性食品。在抗腫瘤治療期和康復(fù)期膳食攝入不足，且在經(jīng)膳食指導(dǎo)仍不能滿足目標(biāo)需要量時，可積極接受腸內(nèi)、腸外營養(yǎng)支持治療。不吃霉變食物，限制燒烤（火燒、炭燒）、腌制和煎炸的動物性食物的攝入。
　　相信大家看了以上內(nèi)容對個人如何進行癌癥防治行動有了大概了解，行動起來，為自己的健康而努力。