缺水=衰老？這不是危言聳聽！
水是人類生命的根源，人體的含水量依不同發(fā)展階段而有所不同。當(dāng)我們是一個(gè)胎兒時(shí)，水分約占體內(nèi)的90％，嬰兒時(shí)期水分約占體內(nèi)80％，青年70％，中老年60％，垂暮時(shí)50％。人體衰老的過程，其實(shí)就是水分流失的過程。而皮膚作為人體最大的器官之一，約占體重的百分之16％。如果肌膚缺水，那么導(dǎo)致的結(jié)果必然是衰老。
缺水為肌膚帶來了多少傷害？
每當(dāng)春回大地，萬(wàn)物復(fù)蘇，你是否會(huì)發(fā)現(xiàn)肌膚莫名開裂？那是春日強(qiáng)烈的紫外線對(duì)你肌膚的“照顧”。當(dāng)夏季你在烈日下逛街，商場(chǎng)里吹冷氣，你是否發(fā)現(xiàn)毛孔粗大與皮膚干紋已經(jīng)找上了你？那是肌膚對(duì)于你循環(huán)出入惡劣環(huán)境的懲戒。當(dāng)秋日你在欣賞層林盡染的美景時(shí)，你是否發(fā)現(xiàn)細(xì)紋、暗沉已經(jīng)找上了你？那是因?yàn)榍锛究諝庵泻孔兩?，肌膚已經(jīng)饑渴不已。當(dāng)你在冬日享受新年假期時(shí)，你是否發(fā)現(xiàn)假性皺紋已經(jīng)找上了你？那是因?yàn)槎帐彝鉁夭钸^大，同時(shí)空氣中含水量過低，你的肌膚已經(jīng)變成了“沙漠肌”。
沒錯(cuò)，導(dǎo)致肌膚問題的原罪就是——肌膚缺水。同時(shí)肌膚缺水還會(huì)導(dǎo)致紅斑、色沉、黑頭、細(xì)紋、痘坑、痘印、色斑、黃褐斑、毛孔粗大、肌膚干燥緊繃、肌膚暗沉、痤瘡（痘痘）、油脂分泌旺盛、皮膚松弛、皺紋、脫屑等問題。
肌膚補(bǔ)水有哪些方法（內(nèi)補(bǔ)）？
肌膚補(bǔ)水可以分為內(nèi)補(bǔ)與外補(bǔ)，今天先聊一聊內(nèi)補(bǔ)：
1、喝水
喝水是最簡(jiǎn)單、最便捷的肌膚補(bǔ)水方法。每日補(bǔ)充足夠的水，使之滲透于細(xì)胞之間。使皮膚可以維持正常的酸堿平衡，有效的將人體內(nèi)的廢物排出體外，從而保持肌膚的清潔與活力。通常成人每日飲水6-8杯，可基本達(dá)到皮膚內(nèi)部補(bǔ)水的需要。
2、梨
梨富含多種維生素、果酸與果糖。有清心、降火、潤(rùn)肺、生津的效用。
3、肉皮
肉皮富含大量膠原蛋白，當(dāng)充分烹煮之后可以轉(zhuǎn)化為明膠。由于明膠的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，鎖水能力很強(qiáng)，可以增強(qiáng)機(jī)體內(nèi)細(xì)胞的儲(chǔ)水能力，令細(xì)胞保持水潤(rùn)狀態(tài)，加快細(xì)胞的生理代謝，延緩皮膚衰老。
4、豆類
豆子不僅富含蛋白質(zhì)和銅、鋅、鉬、鎂等多種礦物質(zhì)元素，而且還含有八種人體必需的氨基酸和其他種類的氨基酸。有補(bǔ)血、利水、潤(rùn)燥等作用，對(duì)于肌膚浮腫有一定效果。
5、海帶
礦物質(zhì)含量豐富的堿性食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，常吃能調(diào)節(jié)血液酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。
6、牛奶
牛奶中含有除高含量的鈣外，還含有鐵、錳、锏、鋅、磷等礦物質(zhì)。牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，難得的是也容易吸收。它能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。
內(nèi)補(bǔ)優(yōu)點(diǎn)：安全、價(jià)格便宜、方法簡(jiǎn)單、無副作用。
內(nèi)補(bǔ)缺點(diǎn)：見效慢、效果因人而異。
本期內(nèi)容我們講了肌膚缺水與衰老的關(guān)系、肌膚缺水的危害與肌膚補(bǔ)水的內(nèi)補(bǔ)法，下一期我們將聊一聊肌膚補(bǔ)水外補(bǔ)法中的護(hù)膚品補(bǔ)水與醫(yī)療美容中的補(bǔ)水方法水光針。
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