經(jīng)常聽(tīng)到身邊的朋友說(shuō)“好高興啊，這個(gè)月又瘦了3斤”或者是“哎呀，上個(gè)月剛減掉5斤，怎么又長(zhǎng)回來(lái)了”之類的話——相信你也會(huì)覺(jué)得這些話很耳熟吧！
在這個(gè)以苗條為美的年代，似乎人人都加入了瘦身男女的行列。在這種需求刺激下，目前的減肥產(chǎn)品和技術(shù)遍地開花，充斥在你我周圍，但它們真的能減肥嗎？如果答案是肯定的，我們還想再問(wèn)一句，它們能讓你健康嗎？
女性完美身材7標(biāo)準(zhǔn)
胸部美
人體曲線最重要的是三圍，其第一圍便是胸圍。在人們對(duì)美越來(lái)越苛刻的今天，女性胸部的美麗與否顯得非常重要。
1、乳房美的標(biāo)準(zhǔn)：包括乳房自身形態(tài)和乳房與身體形態(tài)是否和諧。前者主要指乳房的彈性、形狀、光澤度、平整性、乳頭狀態(tài)等；后者主要指乳房位置、大小與形體關(guān)系是否符合美學(xué)規(guī)律。
2、常見(jiàn)乳房缺陷：包括小乳癥、乳房肥大、巨乳癥、乳房下垂、不對(duì)稱乳房、男子女性形乳房、錐狀牛乳形乳房、乳頭內(nèi)陷等。
腰部美
女性的腰部從正面看明顯比胯部窄，形成胸大、腰細(xì)、胯部大，而從側(cè)面看后腰與臀部又形成明顯的曲線。它是三圍當(dāng)中最細(xì)的一圍，粗細(xì)程度直接影響著女性的曲線美。
1、腰部美的標(biāo)準(zhǔn)：上下呈圓滑的曲線，上接肩部和胸部，下延豐滿隆起的臀部，富有曲線美。
2、常見(jiàn)腰部缺陷：最典型的就是腰部脂肪堆積過(guò)多，從而使整個(gè)軀體沒(méi)有了曲線美。另外，腰部曲線不對(duì)稱也會(huì)嚴(yán)重影響美觀。
腹部美
美麗與肥胖似乎是兩個(gè)有血海深仇的詞語(yǔ)，肥胖的人為了得到美麗，不惜一切代價(jià)減肥。那么，肥胖最容易體現(xiàn)在哪里？腹部！
1、腹部美的標(biāo)準(zhǔn)：從正面看，乳房處的胸圍和腰線處的臀圍應(yīng)大致相等，使腰部曲線柔和。從側(cè)面看，腹部應(yīng)與乳房的前突部分和臀部的后突部分對(duì)稱，形成“S”形。
2、影響美觀的腹部類型：脂肪堆積在下腹部和肚臍周圍，形成懸垂形腹壁；腹壁較膨脹、皮下組織厚度不同形成的圓球形腹壁；缺乏皮下脂肪，肚臍周圍有過(guò)多皺紋，使腹部肌膚松弛。
背部美
主要是曲線和肌肉起伏的美，也是側(cè)面和正面不同角度觀察時(shí)的輪廓美。西方女性常露出大半個(gè)背部甚至整個(gè)背部，以此表現(xiàn)后背的魅力，東方女性也越來(lái)越注重背部的曲線美。
1、后背美的標(biāo)準(zhǔn)：一般是指背部寬窄適中，與臀部的比例適當(dāng)，肌肉豐滿、腰部起伏、脊柱溝比較明顯、肩下骨不太突出。
2、常見(jiàn)背部缺陷：駝背、凹背、平背、圓背、脊柱后突、脊柱側(cè)彎等。
臀部美
臀部在女性人體美當(dāng)中由于其性感特點(diǎn)突出而占有重要地位。許多服裝設(shè)計(jì)、舞蹈動(dòng)作、健美表演、藝術(shù)創(chuàng)作等都有意夸大臀部效果，以強(qiáng)調(diào)女性的曲線美和性感魅力。
1、臀部美的標(biāo)準(zhǔn)：臀圍明顯比腰圍大；從側(cè)面看臀部與腰部腿部的連接處曲線明顯彎曲；從背面看臀部成兩個(gè)完美的圓形，臀部向后突起而無(wú)下垂；皮膚光滑、堅(jiān)韌、富有彈性。
2、影響形體美的臀部類型：臀裂兩端有較多脂肪堆積，臀部向后伸展；臀部扁平。
腿部美
美麗的長(zhǎng)腿無(wú)論是著裝還是裸露，都對(duì)異性有很大的誘惑力，同時(shí)對(duì)于女性整體美的身材、輪廓、曲線等都很重要。
1、美腿的標(biāo)準(zhǔn)：腿部整體長(zhǎng)度是身高的一半以上，骨骼正直、外形圓潤(rùn)，無(wú)松弛肌肉和皮膚，粗細(xì)適當(dāng)，膝蓋外形圓潤(rùn)，骨骼纖細(xì)；大腿和小腿筆直伸展，小腿較長(zhǎng)，是大腿長(zhǎng)度的3/4以上；兩腿合攏時(shí)其間隙不超過(guò)2cm；足踝纖細(xì)、圓潤(rùn)、無(wú)脂肪堆積和皮膚松弛現(xiàn)象。
2、常見(jiàn)腿部缺陷：“X”形腿、“O”形腿、侏儒癥等。
站姿美
“亭亭玉立”的女子總能給人無(wú)限遐想，高潔如荷、驕傲如梅。在一個(gè)人沒(méi)有開口說(shuō)話的時(shí)候，美的站姿便表現(xiàn)了她內(nèi)在的精神。正確的站姿還能預(yù)防身體變形和疲勞。
1、正確的站姿：沿中心線（從頭部中心延伸經(jīng)過(guò)頸、肩、臀、膝及腳底）平衡分擔(dān)身體重量于雙腳，達(dá)到體重與姿態(tài)的平衡。此外，還應(yīng)抬頭、下巴與地面保持水平、挺胸、肩部放松、小腹內(nèi)收。
2、不正確的站姿類型：僵直，胸部過(guò)分突起；彎腰駝背，軀體肌肉緊張度不夠；背部下凹或脊柱前突，腹部鼓起；脊柱后突、背部下凹及垂肩，脊柱側(cè)突。
東方女性身材黃金比例
一般來(lái)說(shuō)，東方女性的身材應(yīng)具備以下幾個(gè)特征：
體重適中；
骨骼發(fā)育正常，關(guān)節(jié)不明顯粗大、突出；
肌肉分布合理，線條流暢，不顯粗壯，皮膚富有彈性，皮脂含量在10％～24％范圍內(nèi)；
站立時(shí)頭、肩、臀的位置協(xié)調(diào)，脊柱正向垂直，側(cè)彎正常；
雙肩對(duì)稱、圓潤(rùn)，上身略呈“倒三角”形；
腹部扁平，腰緊、圓、實(shí)；
臀圓上翹；
胸廓飽滿，乳房豐滿而不下垂，正視、側(cè)視女性特征明顯。
美學(xué)數(shù)據(jù)定量標(biāo)準(zhǔn)女性美
上下身比例：以肚臍為界，上下身比例應(yīng)為5∶8，符合黃金分割定律。
胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測(cè)量胸圍，應(yīng)為身高的1/2。
腰圍：在正常情況下，量腰的最細(xì)部位，較胸圍小20cm。
髖圍：在體前恥骨平行于臀部最大部位，較胸圍大4cm。
大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下，較腰圍小10cm。
小腿圍：在小腿最豐滿處，較大腿圍小20cm。
足頸圍：在足頸的最細(xì)部位，較小腿圍小10cm。
上臂圍：在肩關(guān)節(jié)與肘關(guān)節(jié)之間的中部，等于大腿圍的1/2。
頸圍：在頸的中部最細(xì)處，與小腿圍相等。
肩寬：兩肩峰之間的距離，等于胸圍的1/2減4cm。
