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　　網(wǎng)上有很多名句，甚至影響到了現(xiàn)實(shí)，連我這種老頭子也不陌生，我記得有一句話“不作就不會(huì)死”，這句話適用度極高，起碼用在這里是非常完美的。
　　心情和血壓高存在非常緊密的聯(lián)系，要知道很多疾病，其實(shí)都是自己愛(ài)生氣，“作”出來(lái)的。研究發(fā)現(xiàn)，情緒不好會(huì)導(dǎo)致90％的疾病發(fā)生，而不生氣的人卻不容易生病，其實(shí)看起來(lái)很神奇，但實(shí)際上原理都是相同的，這涉及到精神和肉體的聯(lián)系，流傳最廣的相關(guān)故事：就是死刑犯滴血實(shí)驗(yàn)，有興趣的朋友可以去看看。
　　為什么說(shuō)心情影響血壓？
　　心情不好——神經(jīng)紊亂——血管痙攣——血管變窄——血壓升高
　　引起高血壓的因素是多方面的，但以臨床觀察，精神因素在高血壓的形成和持續(xù)過(guò)程中，起著重要的作用，就像我上述所說(shuō)的形成順序，當(dāng)心情長(zhǎng)時(shí)間不好的時(shí)候，很容易會(huì)使已經(jīng)控制穩(wěn)定的血壓非常劇烈波動(dòng)。
　　這個(gè)因素不僅不少見(jiàn)，在臨床現(xiàn)實(shí)中還很常見(jiàn)，因?yàn)槿松谑?，我們的心情很難保持固定，上一秒是喜、下一秒很可能就變成了悲，反之也是一樣的，不是有句名言嘛，“人生處處是意外”，我們無(wú)法預(yù)測(cè)下一秒要發(fā)生的事件，也就代表著心情很難控制，一旦發(fā)生了一些不好的事件，會(huì)在未來(lái)很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)，悶悶不樂(lè)，如果患者本身年輕較大，還有著高血壓病史，很可能就會(huì)使血壓迅速波動(dòng)，難以控制。
　　由于心情和精神緊張引起的高血壓我們?cè)趺搭A(yù)防呢？
　　多傾訴
　　很多人都喜歡把事情憋在心里不說(shuō)，但其實(shí)這樣做真的很累，可以說(shuō)是身心俱疲。所以，一定要找個(gè)出口緩解壓力。可以和親友傾訴，可以自己看催淚電影哭一場(chǎng)，可以找心理醫(yī)生，總之一定要把那股氣發(fā)泄出來(lái)。
　　別閑著
　　喜歡熱鬧的人，閑暇時(shí)可以找朋友聚聚或者多參加社交活動(dòng)，喜歡安靜的人，可以培養(yǎng)一些書法、看書、爬山、煮飯、烘焙等興趣愛(ài)好?？傊褪莿e讓自己閑下來(lái)，人一旦閑下來(lái)，就會(huì)想太多。
　　好好睡覺(jué)
　　睡覺(jué)本身就是“充電休息”的過(guò)程，晚上十點(diǎn)半入睡，每天睡足8個(gè)小時(shí)，連續(xù)這樣睡一個(gè)月試試，整個(gè)人都會(huì)容光煥發(fā)，生活里那些難事也沒(méi)那么可怕了。
　　長(zhǎng)期精神壓力大，對(duì)于人們的身體來(lái)說(shuō)，是一個(gè)很大的負(fù)擔(dān)，所以日常生活中大家一定要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)尼尫艍毫?，避免讓壓力拖垮身體。