牙結(jié)石不可以自己摳掉，因?yàn)樵趽傅粞澜Y(jié)石的過(guò)程中，有可能會(huì)造成細(xì)菌感染，出現(xiàn)牙齦炎或者牙齒受損的現(xiàn)象。
如果平時(shí)有牙結(jié)石的情況，一定要去清理牙齒，比如可以去口腔科，在醫(yī)生的操作下，通過(guò)專業(yè)的儀器清洗。牙結(jié)石形成的主要原因是平時(shí)飲食不當(dāng)或者不注意口腔清潔，所以日常的護(hù)理非常重要，不要經(jīng)常吃甜和黏性的食物，因?yàn)樘鹗澈宛ば允澄锉容^黏膩，容易形成牙結(jié)石。在吃完飯的時(shí)候，盡量用清水漱口或刷牙，可以保持牙齒干凈，也可以減少食物甜食殘留。
平時(shí)對(duì)牙齒的保養(yǎng)方面要特別注意，比如多吃粗纖維糧的蔬菜和水果，對(duì)牙齒有摩擦清潔作用?？梢栽黾友例X的咀嚼能力，從而減少牙結(jié)石的生成。注意不要經(jīng)常吃辛辣刺激性的食物，少吃甜食和黏性食物，多吃綠葉青菜，可以保護(hù)牙齒，而且對(duì)于身體健康也有利。
