手機瀏覽
跑步心率在200次/分以上相對危險，其已經(jīng)達到或接近人類所能統(tǒng)計的極限心率，即對于正常人來說，在運動中達到的最高心率。
平常人的極限心率是220減去自身的年齡，比如30歲的極限心率是220-30即190次/分鐘。目前世界上統(tǒng)計能達到最高的極限心率是210次/分。因此一位普通的成年男性運動心率達到200次/分，很容易造成組織缺氧，一旦有了心衰，患者預后不良，可能會有各種并發(fā)癥出現(xiàn)，甚至導致死亡，需立即減低運動量。
無論是無氧運動，還是有氧運動，都要按照合適的心率才能達到最好的運動效果，因此維持最佳運動心率對運動安全和運動效果都很重要。
分享:
跑步心率在190次/分以上相對危險。對于正常人來說，在運動中達到的最高心率，即極限心率，平時跑步不建議達到極限心率。在跑步時，心率可適當加快。平常人的極限...
周大亮│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/02/13閱讀(26457)
跑步心率在180次/分是40歲左右人群的極限心率，因此當年齡在40歲以上的人群需注意跑步心率在180次/分以上是有生命危險的，而對于40歲以下的人群而言也屬于...
周大亮│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/07/24閱讀(93782)
跑步時心率在170次/分是否危險需根據(jù)人的運動狀態(tài)和身體條件進行判斷。如果對于專業(yè)運動員，心率達170次/分均可耐受。但對于突然高強度的運動鍛煉，使心率突然增...
周大亮│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/03/23閱讀(19186)
