通常情況下，女性在生產(chǎn)后骨盆會自行恢復(fù)，但是恢復(fù)時間較長。
骨盆是由骨質(zhì)、韌帶兩部分組成，產(chǎn)后骨盆的恢復(fù)也是指這兩個部分恢復(fù)正常。懷孕期間由于激素水平的影響，以及懷孕晚期體內(nèi)分泌的松弛素，可導(dǎo)致骨盆周圍的韌帶松弛，使其穩(wěn)定性下降，同時胎兒入盆對盆底組織的壓迫，也可導(dǎo)致骨盆韌帶松弛、盆底筋膜損傷。通常骨盆在女性分娩后會自行恢復(fù)正常，但骨盆及盆底肌肉組織恢復(fù)時間相對較長。
產(chǎn)后女性應(yīng)適量服用鈣片，飲食方面多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如瘦肉、蛋類、奶類等，并加強(qiáng)盆底肌肉鍛煉，以加快骨盆自行恢復(fù)。產(chǎn)后要避免重體力勞動，避免劇烈運(yùn)動，減少下蹲運(yùn)動并避免增加腹壓。
