對于腰扭傷后的睡姿，一般情況下無特殊要求，但建議嚴(yán)重腰部扭傷后最好平躺，輕微腰扭傷的患者選擇自己覺得舒適的臥位即可。
人在睡眠中容易產(chǎn)生無意識(shí)的活動(dòng)，側(cè)躺時(shí)背部不著床，睡姿易產(chǎn)生變換。當(dāng)嚴(yán)重腰扭傷時(shí)，部分人可能由于這種無意識(shí)的活動(dòng)，產(chǎn)生腰部勞損，進(jìn)一步加重?fù)p傷程度。而平臥時(shí)背部著床，骨盆處于正中位，可以幫助限制腰部活動(dòng)，一般情況下不易發(fā)生左右扭轉(zhuǎn)，有利于腰扭傷患者的休息與康復(fù)。因此如果扭傷程度較輕，一般受睡姿影響不大，但嚴(yán)重腰部扭傷后最好選擇平躺睡姿。
腰扭傷時(shí)建議先去醫(yī)院骨科就診，通過X線或CT檢查判斷嚴(yán)重程度，根據(jù)嚴(yán)重程度選擇相應(yīng)臥位，同時(shí)建議睡硬板床，最好腰部墊一軟枕，有利于腰部肌肉放松。
