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嘗試與己來(lái)和解，內(nèi)心憤怒多宣泄；

傳染親朋非己愿，不必苛責(zé)心放寬。

認(rèn)識(shí)病情正確看，多招對(duì)抗失控感；

擔(dān)心化為互助力，家人溝通多交談。

——鈕文異 北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部公共衛(wèi)生學(xué)院教授

新型冠狀病毒感染目前已很少導(dǎo)致肺炎，但爆發(fā)和患病人數(shù)持續(xù)增長(zhǎng)時(shí)刻牽動(dòng)億人心。其中，確診患者作為疫病中的“當(dāng)事者”，內(nèi)心更為復(fù)雜：對(duì)傳染給自己的人抱有憤怒，又怕自己傳染別人；對(duì)治療充滿茫然和焦慮，又期待自身盡快好轉(zhuǎn)……此時(shí)，他們需要保障心理健康，通過(guò)良好的心理支持輔助對(duì)抗新型冠狀病毒感染。

1.嘗試與自己和解

（1）平息憤怒

在患病后有些患者會(huì)想：“我怎么這么倒霉，我恨將病毒傳染給我的人?！边@種憤怒是人自然的正常的情緒反應(yīng)，不是自己覺(jué)悟不高或自控力不足的表現(xiàn)，對(duì)于確診患者，特別重要的是不要被這種情緒裹挾，要嘗試接納憤怒，可通過(guò)哭泣、傾訴等方式適度宣泄情緒。

（2）減少自責(zé)

部分患者認(rèn)為自己連累了家人、朋友，但實(shí)際上造成病毒傳播的還有自然、社會(huì)等其他多種因素的參與，應(yīng)試著重新歸因、歸責(zé)，患者本人只是因素之一，不應(yīng)負(fù)全部責(zé)任。

2.隔離期間，警惕心理問(wèn)題

（1）正確認(rèn)識(shí)病情

患者被隔離后可能會(huì)出現(xiàn)焦慮和緊張情緒，有心慌、乏力等與呼吸系統(tǒng)無(wú)關(guān)的軀體癥狀，反過(guò)來(lái)會(huì)加重患者恐慌，影響治療效果?；颊叻e極獲取疾病相關(guān)信息，如截至目前，多數(shù)感染者沒(méi)有嚴(yán)重癥狀，死亡比例也很低；在治療過(guò)程中，既不低估病情、表現(xiàn)得滿不在乎，也不盲目夸張、想象。

（2）對(duì)抗“失控感”

由于患者感染后出現(xiàn)重癥表現(xiàn)需住院隔離，在一段時(shí)間內(nèi)遠(yuǎn)離家人，依賴心較重、年齡較小的患者對(duì)此應(yīng)有一定的心理準(zhǔn)備?；颊呖稍诓》窟M(jìn)行一些有助于穩(wěn)定自己情緒和身體康復(fù)的活動(dòng)，如適度運(yùn)動(dòng)，或聽(tīng)歌、看視頻等放松心情，恢復(fù)對(duì)情緒的掌控感；可根據(jù)實(shí)際情況確定一些小目標(biāo)，如配合醫(yī)生治療、消除癥狀、痊愈出院等。

（3）化擔(dān)心為互助動(dòng)力

部分患者確診后十分擔(dān)心家人的健康，如果病情允許，可以和親友打電話、發(fā)微信溝通，充分了解家人近況，告知家人自己治療的進(jìn)展和身體現(xiàn)狀，多和家人談?wù)撋钪械娜な?，彼此鼓?lì)和支持，使治療有足夠的心理保障。

審核專家：

張衛(wèi)華北京大學(xué)第六醫(yī)院精神科副主任醫(yī)師

社會(huì)職務(wù)：

中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)科普分會(huì)常務(wù)委員

中國(guó)睡眠研究會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)教育委員會(huì)常委

中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)全國(guó)常務(wù)理事

指導(dǎo)單位：

中華醫(yī)學(xué)會(huì)科普分會(huì)

中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)科普分會(huì)

參考資料：

1.四川省人民醫(yī)院、四川省精神醫(yī)學(xué)中心《“新型冠狀病毒感染的肺炎”心理自助手冊(cè)之二(確診患者篇)》

2.中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)、北京安定醫(yī)院《科普|新型冠狀病毒肺炎患者的心理自我應(yīng)對(duì)》

3.北京大學(xué)第六醫(yī)院《面對(duì)“新型冠狀病毒肺炎”，住院患者如何進(jìn)行心理自助》