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新型冠狀病毒肆虐，相信大伙兒都在家自我隔離為國(guó)家做貢獻(xiàn)了吧，但是也因此出現(xiàn)了各種“葛優(yōu)躺”帶來的生活節(jié)奏紊亂，從而導(dǎo)致血糖紊亂，那要怎么做才能做到躺吃也能控糖呢？
糖尿病人屬于易感人群?jiǎn)?？是不是更容易感染新型冠狀病毒?br/>目前沒有證據(jù)證明糖尿病患者有更高的易感性，但是，糖尿病患者的免疫力和抵抗力不及正常人，并且血糖高也是很容易為細(xì)菌和病菌提供一個(gè)非常良好的環(huán)境，從而就會(huì)導(dǎo)致很多細(xì)菌以及病菌找上門了，所以它是非常容易感染的。一旦糖尿病患者感染新型冠狀病毒后，由于自身抵抗力較差，病情進(jìn)展速度可能相對(duì)更快，更嚴(yán)重，治療的難度也高于普通患者。因此，宅家控制好血糖，可以降低感染風(fēng)險(xiǎn)。
監(jiān)測(cè)血糖是控糖前提！
居家監(jiān)測(cè)血糖需要注意以下幾點(diǎn)：1：糖友一般可每周抽查3天的血糖，比如周一監(jiān)測(cè)早餐前后血糖，周三監(jiān)測(cè)午餐前后血糖，周六監(jiān)測(cè)晚餐前后血糖，但對(duì)于近期血糖控制欠佳者，需增加監(jiān)測(cè)頻率。2，患者應(yīng)做好血糖監(jiān)測(cè)日記，包括：血糖測(cè)定時(shí)間，血糖值，進(jìn)餐時(shí)間及進(jìn)餐量，運(yùn)動(dòng)時(shí)間及運(yùn)動(dòng)量，用藥量及時(shí)間以及一些特殊事件的記錄。3，新買的血糖儀需校正好再使用，采血前先洗手，采血過程中避免擠壓手指。
合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，保持心情愉悅
拒絕野味！并記住“湯、糖、躺、燙”!湯，這里指的是葷湯，最好少喝或不喝。因?yàn)槿潨胸S富的脂肪，且無需消化就會(huì)迅速被吸收，導(dǎo)致血糖波動(dòng)。糖，不僅僅是指食用糖及糖制食品，還包括粥和用各類富含淀粉的食材做成的主食，如用大米、面粉、薯類等做成的主食。因此不僅不要吃食用糖及糖制食品，還要少吃含淀粉的主食，尤其要嚴(yán)格控制晚餐攝入淀粉類主食。躺，不單單是指睡懶覺，還包括喜歡運(yùn)動(dòng)的生活習(xí)慣。飯后20分鐘的適量運(yùn)動(dòng)也可以起到一定的降血糖作用。燙，是指過熱的食物。相對(duì)習(xí)慣趁熱吃的朋友，可能會(huì)以更快的速度將食物下咽，吃東西更快的人會(huì)更容易吃下更多的東西。這樣也就容易發(fā)生其實(shí)已經(jīng)飽了但還在吃從而導(dǎo)致熱量攝入過多的問題，從而出現(xiàn)血糖紊亂。最后，一定要保持心情愉悅，因?yàn)榍榫w不穩(wěn)定、脾氣暴躁，常發(fā)怒，也都可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)。