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　　帕金森病患者在家可以怎么鍛煉？
　　1、鍛煉面部
　　帕金森病患者會因為運動遲緩、肌肉僵硬而出現(xiàn)面無表情，像是戴了一副“假面具”，俗稱“面具臉”，常常導(dǎo)致帕金森病患者受人誤解。在家可以鍛煉面部，如抬眉、皺眉、鼓腮等
　　2、鍛煉語言
　　帕金森病逐漸進展，會影響患者的發(fā)音，導(dǎo)致發(fā)音困難、聲音低沉、言語模糊等，可以在家鍛煉，大聲唱歌，歌曲是有節(jié)奏感的，大聲朗讀。若已經(jīng)出現(xiàn)了言語障礙的患者，可以發(fā)出簡單的音節(jié)，如“啊……啊……”或是數(shù)數(shù)字，如“1、2、3……”但是要求數(shù)字一聲比一聲長，一聲比一聲高。
　　3、鍛煉走路
　　很多帕金森病患者坐下無法起立，起立無法邁步，邁步后小碎步前行。在家可以這樣做，首先找個扶椅，給椅子正前方地上畫上（膠紙粘上也行）明顯的幾道線，類似斑馬線?；颊邚囊巫由掀鹕頃r，雙手交叉握緊，伸直于胸前，起身時向下給力，起身后分開兩側(cè)，有意識性抬高腿跨過一道一道線，可以打著節(jié)拍“左右左”等?？梢杂行у憻捵呗贰?br/>　　4、伸展鍛煉
　　肢體的伸展鍛煉，包括上肢的向上舉、向前伸、左右打開等，可以根據(jù)簡單的瑜伽課程鍛煉。
　　5、平衡鍛煉
　　帕金森病患者的平衡不穩(wěn)，很容易摔倒，在家可以打太極，研究發(fā)現(xiàn)，太極這種低到中強度的鍛煉用于針對帕金森患者平衡性和步伐穩(wěn)定性恢復(fù)較好，能夠提升肢體靈活性，平衡性，以及運動的范圍。長期鍛煉，能幫助患者在任何方面傾斜，而不會失去平衡，從而有助于身體方向性的掌控和步行能力。除此之外，在防治摔倒等事故方面，太極鍛煉很有效果，主要集中于重量平移，有支撐的重心控制位移，關(guān)節(jié)運動，前端至后端和側(cè)身的運動，這些鍛煉方法還加入了自然呼吸方法。這種低成本的運動，不需要器材，能在任何地方，任何時候進行，簡單易學(xué)，適合患者在家里進行的鍛煉。