新冠指的是新型冠狀病毒感染,在新型冠狀病毒感染流行期間,宅在家中難免出現(xiàn)焦慮情緒,可通過以下方法緩解:
1、保持合理運動:適量進行室內(nèi)運動,可以減少精神緊張,增加心血管機能,提高免疫力;
2、與家人、朋友聊天:保持與外界的溝通和聯(lián)系,在自己可以活動的范圍和清醒的情況下,進行積極的活動,如聽音樂、看有趣的視頻;
3、理性關(guān)注相關(guān)資訊:關(guān)注疾病相關(guān)資訊,相對冷靜的頭腦有助于認(rèn)識真相,不被謠言引發(fā)恐慌。