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　　下頜關(guān)節(jié)紊亂有一定的自限性，約10%患者可慢慢自愈，自愈時(shí)間需要根據(jù)患者自身情況而定。但大多患者建議到正規(guī)醫(yī)院的顳下頜關(guān)節(jié)科，進(jìn)行規(guī)范的治療，才能有效緩解癥狀。

　　導(dǎo)致下頜關(guān)節(jié)紊亂的原因較多，如情緒焦慮、精神緊張、偏側(cè)咀嚼、咬硬東西勞損及受涼等因素。如果病情較輕，及時(shí)改掉不良習(xí)慣，去除精神心理因素，則可能在3-5天即可改善癥狀，并達(dá)到自愈。但如果癥狀較重，或由牙齒不齊、智齒干擾等因素所致，通常無法達(dá)到自愈，需及時(shí)就診，排除器質(zhì)性疾病，給出相應(yīng)治療方案，以免延誤治療。

　　日常生活中患者應(yīng)注意休息，保持良好的心態(tài)，消除精神心理因素，適當(dāng)予以關(guān)節(jié)按摩、熱敷等。同時(shí)改掉偏側(cè)習(xí)慣，避免大張口，不要咬硬東西及嚼口香糖等。