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　　產(chǎn)后多久可以運動減肥，需要根據(jù)產(chǎn)婦的分娩方式以及產(chǎn)后的恢復情況而定。

　　自然分娩的產(chǎn)婦在產(chǎn)后的第二日就可做適當?shù)倪\動，如在室內(nèi)慢走并按摩腹部，不僅可以減肥，還能促進子宮恢復。需要根據(jù)自己的身體狀況逐漸增加運動量和運動時間，但要注意活動量以及運動幅度不宜過大，以免造成子宮脫垂等嚴重并發(fā)癥。而剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦需要根據(jù)傷口愈合程度及身體恢復情況適當延長運動減肥的時間，可以在產(chǎn)后第六周后再進行適當運動。但需注意女性在產(chǎn)褥期不可進行劇烈或高強度運動，盡量避免長時間蹲、站等姿勢。

　　建議產(chǎn)婦在進行運動減肥時通過深呼吸、腹部收縮等方式來進行鍛煉，以減少腹部贅肉，同時又能促進子宮及陰道的恢復。