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姚煒
主任醫(yī)師

北京大學(xué)第三醫(yī)院

消化科

吃黑棗的最佳時(shí)間

2023-03-24 15:13閱讀：

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　　黑棗性溫味甘，食用時(shí)間并沒(méi)有特殊的限制，但要適量，不宜一次食用過(guò)多。

　　黑棗具有健脾和胃、養(yǎng)血補(bǔ)氣的功效，適合脾胃虛弱導(dǎo)致的氣血虧虛、神疲乏力、畏寒怕冷、手腳冰冷的人群；其含有豐富的果膠，可以有效阻止膽固醇的吸收，起到降低膽固醇的作用；并且富含維生素C，可以提高人體免疫力；同時(shí)，其還含有比較豐富的膳食纖維，可增加消化液的分泌、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而起到潤(rùn)腸通便的作用；此外，黑棗有比較豐富的礦物質(zhì)鉀元素，不僅能有助于控制血壓，而且還能保護(hù)心臟。

　　但黑棗一次性食用過(guò)多容易上火，空腹食用易導(dǎo)致腹痛，其中含糖量偏高，血糖高的人群不適合食用。

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

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01:34: 吃葡萄籽的最佳時(shí)間

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

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吃鈣片的最佳時(shí)間

"一般晚上補(bǔ)鈣是效果最好的，因?yàn)橐蝗杖兔看物埨锩娑紩?huì)補(bǔ)充一些鈣，夜間時(shí)間比較長(zhǎng)，為了維持血鈣，人體在晚上會(huì)從骨骼里面動(dòng)員更多的鈣排到血液當(dāng)中，這時(shí)候人體脫鈣比較快，補(bǔ)鈣更有利于鈣的吸收。在晚上，整個(gè)人是放松狀態(tài)，鈣在胃里面可以跟胃酸充分的結(jié)合、吸收，也有利于胃酸的分泌，所以建議在晚餐之后休息半個(gè)小時(shí)，一般睡前這段時(shí)間吃鈣片比較好。鈣片一般建議是晚上吃完飯后，睡前服用可能效果更好。有些人因?yàn)槌遭}片會(huì)有一些不良的反應(yīng)，比如有些人會(huì)便秘、胃腸道不舒服，需要選擇晚上睡覺(jué)之前吃鈣片，有可能這些反應(yīng)都會(huì)輕一些，所以吃鈣片的最佳時(shí)間是晚餐后睡覺(jué)前。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:48''

張道儉│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/12/08收聽(tīng)(56824)

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:40''

杜琳│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

2023/12/15收聽(tīng)(40942)

吃降壓藥的最佳時(shí)間

"吃降壓藥的最佳時(shí)間是晨起空腹，也就是早晨醒來(lái)之后在早飯之前就把降壓藥服下。因?yàn)楝F(xiàn)在的多數(shù)降壓藥，包括血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑、血管緊張素Ⅱ受體阻滯劑、β受體阻滯劑、鈣離子拮抗劑以及利尿劑等，多數(shù)都是長(zhǎng)效的降壓藥物，可以持續(xù)24h，所以晨起空腹服用可以使藥效持續(xù)到第二天早晨。因?yàn)槿梭w自然生理狀態(tài)下，最低的血壓會(huì)出現(xiàn)在夜間，所以晨起空腹服用降壓藥，使降壓藥的作用在白天充分利用，而在夜間血藥濃度有所下降，防止夜間出現(xiàn)低血壓的情況。如果夜間血壓過(guò)低會(huì)出現(xiàn)反射性的晨峰高血壓，但每個(gè)人血壓波動(dòng)的時(shí)間段不同，要根據(jù)具體情況來(lái)調(diào)節(jié)服用降壓藥的時(shí)間。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

趙志成│黑龍江省康復(fù)醫(yī)院

2023/05/18收聽(tīng)(94904)

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2023/06/01播放(41486)

吃蛔蟲(chóng)藥的最佳時(shí)間

"服用蛔蟲(chóng)藥的最佳時(shí)間是空腹，建議飯前或飯后兩小時(shí)服用，且睡覺(jué)前服用驅(qū)蛔蟲(chóng)藥物也是不錯(cuò)的選擇?；紫x(chóng)藥即驅(qū)除蛔蟲(chóng)的藥物，在寄生蟲(chóng)中較為常見(jiàn)?；紫x(chóng)是一種腸道寄生蟲(chóng)，可影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，且蛔蟲(chóng)會(huì)跑到別的地方，如膽管，引起膽絞痛，所以蛔蟲(chóng)是一種危害較大的常見(jiàn)腸道寄生蟲(chóng)病，但在發(fā)達(dá)地區(qū)發(fā)病率已非常低。但是否服用蛔蟲(chóng)藥應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生指導(dǎo)下遵從醫(yī)囑來(lái)服用，不建議自行服藥。服用蛔蟲(chóng)藥期間，患者注意要少吃易產(chǎn)氣的食物，如蘿卜、紅薯、豆類(lèi)，多喝水，多吃含植物纖維素的食物。在服藥時(shí)需配合瀉藥同時(shí)服用，及時(shí)排出蟲(chóng)體和糞便。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

彭濤│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/06/14收聽(tīng)(84508)

吃蛔蟲(chóng)藥的最佳時(shí)間

"打蛔蟲(chóng)藥最好是在空腹時(shí)服用，用藥時(shí)間建議在飯前一小時(shí)或飯后兩小時(shí)，最佳選擇應(yīng)該在晚上睡前大約10:00-11:00左右服用，服藥后24小時(shí)左右腸道寄生蟲(chóng)就會(huì)被殺死并分解，隨糞便排出體外。通常情況下，感染者的糞便中不會(huì)發(fā)現(xiàn)蟲(chóng)體，除非寄生蟲(chóng)數(shù)較多，可能會(huì)有殘留的蟲(chóng)體出現(xiàn)。需要注意的是，治療腸道蛔蟲(chóng)的藥不能隨便服用，因?yàn)闊o(wú)論何種藥物，服用后都會(huì)或多或少產(chǎn)生副作用，對(duì)于人體有一定的損傷。目前常用治療腸道蛔蟲(chóng)的藥物主要是廣譜的腸道抗寄生蟲(chóng)藥物，如阿苯達(dá)唑、甲苯達(dá)唑等。這些藥物服用后導(dǎo)致部分患者出現(xiàn)不良反應(yīng)，如胃部不適、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉，以及頭暈、發(fā)熱、皮疹等，有時(shí)還會(huì)導(dǎo)致肝腎功能損傷。所以這些藥物必須在有確診依據(jù)時(shí)才可應(yīng)用，或者經(jīng)流行病學(xué)家評(píng)估后，在流行區(qū)的高危人群中應(yīng)用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

康鵬│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

2023/05/14收聽(tīng)(13800)

吃早飯的最佳時(shí)間

"7-8點(diǎn)之間吃早飯較為合適，但是每個(gè)人都有自己的生活節(jié)律，不應(yīng)當(dāng)一概而論。一日之計(jì)在于晨，早晨是人一天活動(dòng)的開(kāi)始，而早飯則是喚醒人體活力的關(guān)鍵，對(duì)人體的健康非常重要。7-8點(diǎn)是早飯的最佳時(shí)間，一些人起得早，早飯吃的也早，但并不十分合適，早飯建議在早上7點(diǎn)以后吃。因?yàn)槿嗽谒邥r(shí)大部分器官都得到了充分的休息，唯獨(dú)消化器官仍在消化、吸收晚餐殘留在胃腸道中的食物，到凌晨才漸漸進(jìn)入休息狀態(tài)。如果早餐吃得過(guò)早，勢(shì)必會(huì)干擾胃腸道的休息，使消化系統(tǒng)長(zhǎng)期處于疲勞、應(yīng)戰(zhàn)的狀態(tài)。當(dāng)然早飯也不能吃得太晚，與中餐最好之間隔開(kāi)4-5個(gè)小時(shí)。吃早餐要注意，不能食用過(guò)于營(yíng)養(yǎng)的早餐，如富含高蛋白、高熱量、高脂肪的食品，不要油炸、燒烤或熏制品，早餐不要吃得過(guò)早，最好不要空腹食用香蕉、菠蘿類(lèi)的水果。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

彭濤│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/05/14收聽(tīng)(98606)

吃橙子的最佳時(shí)間

　　通常吃橙子的最佳時(shí)間是在飯后半小時(shí)左右。橙子中含有大量的維生素、葉酸、果酸以及礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，且含糖量偏低。維生素C含量豐富，能增強(qiáng)人體抵抗力，將脂溶性...

張繼舜│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

2023/06/15閱讀(3079)

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