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　　酸奶是由牛奶發(fā)酵制作而成的一種奶制品，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，什么時(shí)間喝都可以，沒(méi)有特殊規(guī)定。

　　酸奶在早上喝可以快速被吸收，建議搭配粗糧一起食用，可以起到很好的消化作用。午后飲用酸奶可以補(bǔ)充精力，緩解疲勞，有利于下午更好的工作和學(xué)習(xí)。晚上喝酸奶更有利于鈣的吸收，是最佳的補(bǔ)鈣時(shí)間，還有助于睡眠。餐前喝酸奶可減輕饑餓感，有助于餐后血糖平穩(wěn)，減少脂肪囤積。此外，酸奶中含有大量乳酸，隨餐喝助消化、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分吸收；餐后喝酸奶還可補(bǔ)充益生菌，增強(qiáng)胃腸功能。

　　喝酸奶對(duì)人體有很多益處，但對(duì)于消化性潰瘍患者應(yīng)盡量少喝，或避免空腹飲用，以免加重病情。