由于每位女性在身體狀態(tài)、年齡、激素分泌水平等方面存在差異，因此最適合的生理需求頻率也是因人而異。
最適合的生理需求頻率以不出現(xiàn)疲勞感、不影響生活和工作為準(zhǔn)。20-30歲人群，由于生理需求處于旺盛時期，建議每周在2-3次左右；30-40歲人群每周不超過2次；40-50歲人群每月4-5次。隨著年齡的增長次數(shù)或頻率逐漸減少即可，或根據(jù)具體情況如婦科或生殖疾病術(shù)后等做適當(dāng)調(diào)整。對于女性而言，適合的生理需求頻率為1周不要超過3次，因?yàn)轭l繁的性生活容易導(dǎo)致婦科疾病的發(fā)生，如陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎等。
此外，女性同房時還需注意注意個人的清潔衛(wèi)生，同房前后雙方生殖器官都要清洗干凈，避免引發(fā)感染。
