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    產(chǎn)后小腹痛一般要幾天才恢復(fù)
    
            
    
                 2023-10-10 00:38閱讀：
                
    
                    
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    　　產(chǎn)后小腹痛恢復(fù)時(shí)間應(yīng)該根據(jù)具體病因進(jìn)行判斷，生理性病因可在3-4天恢復(fù)，病理性病因需解除病因后恢復(fù)。
    　　產(chǎn)后腹痛包括生理性腹痛和病理性腹痛，生理性腹痛是產(chǎn)婦在產(chǎn)后初期出現(xiàn)的陣發(fā)性腹痛，稱為產(chǎn)后宮縮痛。其為產(chǎn)前增大的子宮逐漸恢復(fù)正常大小的一個(gè)過程，無需進(jìn)行特殊處理，產(chǎn)后3-4天可自行減輕或消失。如果疼痛難以忍受，可以加以按摩或?qū)ΠY治療。病理性腹痛一般發(fā)生在產(chǎn)后20多天，需考慮盆腔或?qū)m腔內(nèi)感染。臨床醫(yī)生需根據(jù)相關(guān)檢查確診，再進(jìn)行對因、對癥治療，炎癥消除后即可恢復(fù)。
    　　總之，產(chǎn)婦出現(xiàn)產(chǎn)后腹痛，無論是哪種情況，都應(yīng)重視必要時(shí)進(jìn)行B超檢查，明確病因，再進(jìn)行相應(yīng)處理。
    
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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    閃到腰了要幾天才恢復(fù)
    
    
    "閃到腰后的恢復(fù)時(shí)間，與疾病的嚴(yán)重程度、治療方式等因素相關(guān)，不可一概而論。閃到腰，又稱為急性腰扭傷，一般是由于腰部活動(dòng)不當(dāng)，或者腰部突然活動(dòng)引起的肌肉受損，導(dǎo)致腰背部肌肉痙攣，表現(xiàn)為急性腰痛伴有活動(dòng)受限一類的疾病。如果出現(xiàn)閃腰，應(yīng)當(dāng)立刻就地坐下，避免再次嘗試腰部的任何活動(dòng)，尤其要禁止嘗試進(jìn)行手法復(fù)位等。如果是單純閃腰，僅僅是肌肉痙攣，或者肌肉的無菌性炎癥、疼痛等，一般經(jīng)過充分的休息、熱敷、理療和口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物，大多數(shù)在3-5天可以逐漸好轉(zhuǎn)，一般1-2周左右可以痊愈。如果既往有腰椎疾病的病史，比如中老年人既往有腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎增生退變或者退變性腰椎側(cè)彎等，往往閃到腰后需要較長時(shí)間才能恢復(fù)，需要長期進(jìn)行牽引、理療、康復(fù)或者口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物，有時(shí)需要2-4周左右才能夠使癥狀得到恢復(fù)?；颊唛W腰后，建議在家人的幫助下及時(shí)到醫(yī)院骨科就診，采取相應(yīng)的檢查措施，進(jìn)行治療，避免耽誤診斷。同時(shí)要注意休息，避免干重體力活。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長01:33''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    李宏│北京大學(xué)第一醫(yī)院
    
        
    2023/10/16收聽(92686)
    
    
    

    






















    
    
    什么是產(chǎn)后恢復(fù)
    
    
    產(chǎn)后恢復(fù)期通常指的產(chǎn)褥期，是指從胎盤娩出，至產(chǎn)婦全身各器官除乳腺外恢復(fù)至妊娠前的狀態(tài)，包括形態(tài)恢復(fù)和功能恢復(fù)，這一階段稱為產(chǎn)褥期，也就是老百姓通常說的產(chǎn)后恢復(fù)。正常產(chǎn)褥期一般規(guī)定為六周，也就是老百姓通常說的四十二天。產(chǎn)褥期都有哪些身體生理變化，首先是生殖系統(tǒng)變化，生殖系統(tǒng)變化最明顯的是子宮復(fù)舊。一般來講，子宮恢復(fù)到原來水平常常需要6-8周。另外，循環(huán)系統(tǒng)恢復(fù)，胎兒娩出后大量血液進(jìn)入產(chǎn)婦循環(huán)內(nèi)，在產(chǎn)后七十二小時(shí)之內(nèi)血容量增加，而產(chǎn)后七十二小時(shí)以后慢慢恢復(fù)，到產(chǎn)后2-6周血循環(huán)恢復(fù)到孕前水平。再有，血液系統(tǒng)的恢復(fù)，產(chǎn)婦在產(chǎn)褥早期還是像懷孕期一樣處于高凝狀態(tài)，白細(xì)胞總數(shù)高于正常人，而在一般1-2周內(nèi)恢復(fù)正常。泌尿系統(tǒng)，在產(chǎn)后第一周往往是多尿期，以后逐漸恢復(fù)。消化系統(tǒng)，也往往是在產(chǎn)后1-2周恢復(fù)正常。內(nèi)分泌系統(tǒng)是逐漸恢復(fù)的，根據(jù)有沒有排卵，恢復(fù)時(shí)間是不同的。免疫系統(tǒng)，也是在產(chǎn)褥期逐漸恢復(fù)。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長02:36''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    吳燕│北京大學(xué)人民醫(yī)院
    
        
    2023/01/08收聽(25348)
    
    
    

    




    
    
    產(chǎn)后怎么恢復(fù)
    
    
    產(chǎn)后的恢復(fù)，每個(gè)人情況都不一樣，所以這種方案也會(huì)比較個(gè)體化，但是無外乎幾個(gè)方面，一個(gè)就是飲食方面的，另一個(gè)就是運(yùn)動(dòng)方面的。飲食方面首先要吃得健康，健康的飲食就按照中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)制定的哺乳期婦女膳食寶塔來進(jìn)行就可以了。運(yùn)動(dòng)方面，要看每個(gè)人的具體情況，比如說有一些媽媽在孕期，身體堆積了比較多的脂肪，這個(gè)階段就需要去進(jìn)行一些減重的訓(xùn)練，在哺乳期每周減重1-2斤，不會(huì)影響母乳的質(zhì)量。除了減重之外，有一些媽媽的身材還會(huì)有明顯的改變，比如說駝背，或者是骨盆的前傾或者是后傾，這些就需要一些專業(yè)的健身教練，或者是瑜伽老師來進(jìn)行指導(dǎo)。還有一些媽媽會(huì)有腹部腹直肌分離的現(xiàn)象，如果腹部腹直肌分離比較嚴(yán)重，這個(gè)也是需要專業(yè)人士來指導(dǎo)的。產(chǎn)后媽媽最重要的一個(gè)功能肌群是我們的盆底肌群，盆底肌群在孕期因?yàn)槌惺芰吮容^大的壓力，所以在產(chǎn)后恢復(fù)的情況會(huì)每個(gè)人都有不同。如果恢復(fù)的不好，有一些媽媽會(huì)出現(xiàn)咳嗽或者是大笑的時(shí)候漏小便，還會(huì)有一些媽媽在性生活的時(shí)候滿意度不高，所以盆底肌的恢復(fù)就顯得尤為重要，盆底肌的治療有很多種，最常見的一個(gè)就是凱格爾運(yùn)動(dòng)，凱格爾運(yùn)動(dòng)相對來說是比較方便、經(jīng)濟(jì)和有效的，每一天可以自己在家里規(guī)律的進(jìn)行。除了凱格爾運(yùn)動(dòng)之外，還有盆底的電生理治療，這個(gè)就需要去到專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)來進(jìn)行。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長02:53''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    俞奇│中山市博愛醫(yī)院
    
        
    2023/10/08收聽(23542)
    
    
    

    










    
    
    跑步后大腿痛一般要幾天才恢復(fù)
    
    
    　　跑完步后大腿酸痛多因跑步過程中大量乳酸堆積造成，建議配合腿部的按摩進(jìn)行緩解，多數(shù)患者2-3天以后疼痛可自行消失。跑步后大腿酸痛的原因較多，包括局部肌肉拉傷...
    
    
    
        
    徐海林│北京大學(xué)人民醫(yī)院
    
        
    2023/01/05閱讀(4493)
    
    
    

    






    
            
    
                    
    
    
    
    
    
    	

        
    
    


    










 







 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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