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　　墨魚富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷、鐵、核黃素、牛黃等人體所必須的物質(zhì)，營養(yǎng)價(jià)值較高，女性可以經(jīng)常食用，建議1周吃一次。

　　墨魚是一種高蛋白低脂肪的滋補(bǔ)食品，含有降低膽固醇的氨基酸，可以防止動脈硬化；牛黃可以抑制血液中膽固醇含量，緩解疲勞，恢復(fù)視力，改善肝臟功能。食用墨魚可以補(bǔ)充女性各階段的身體所需，具有養(yǎng)血、明目、通經(jīng)、安胎利產(chǎn)、止血催乳等功效，尤其適用于月經(jīng)期、孕產(chǎn)期和哺乳期女性。同時(shí)，墨魚對患有白帶帶血、外陰瘙癢、閉經(jīng)等癥狀的女性還具有較好的食療作用。

　　此外，新鮮的墨魚柔軟富有彈性，肉質(zhì)呈淺褐色，患有痛風(fēng)、尿酸過多、過敏體質(zhì)或者濕疹的患者不宜使用。