女性在哺乳期間可以少量的食用巧克力,但切記避免過(guò)量食用。少量食用巧克力可起到提供能量的作用,且不會(huì)對(duì)奶水造成影響,亦無(wú)需停止哺乳。若食用量過(guò)大,可在6個(gè)小時(shí)后再進(jìn)行哺乳。
巧克力雖然味道醇美,但從營(yíng)養(yǎng)角度分析,其蛋白質(zhì)含量極少,而脂肪含量和碳水化合物含量高,屬于高熱量食品。若在哺乳期過(guò)度進(jìn)食,易導(dǎo)致產(chǎn)婦體重過(guò)度增加。且巧克力中含有興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)的物質(zhì),過(guò)度進(jìn)食可影響乳母的正常睡眠,亦可通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi),導(dǎo)致其睡眠差,易哭鬧。因此,建議哺乳期間盡量少量或不食用巧克力。
此外,哺乳期女性還需注意加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素的攝入,尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),如瘦肉、牛肉等,亦可補(bǔ)充鐵元素。