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    孕婦什么時(shí)候開始補(bǔ)鈣
    
            
    
                 2023-07-29 12:45閱讀：
                
    
                    
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    　　通常情況下，建議孕婦從孕中期開始補(bǔ)鈣，即孕14-19周左右，但具體情況根據(jù)個(gè)人情況而定。
    　　懷孕早期由于胎兒較小、對(duì)鈣的需求量較小，通常無需特別補(bǔ)鈣。隨著孕中期的來臨，胎兒發(fā)育較快，孕婦易出現(xiàn)缺鈣的情況，可表現(xiàn)為雙下肢抽搐，尤其夜間發(fā)生雙下肢腓腸肌的抽搐，可伴有疼痛發(fā)生。此時(shí)建議進(jìn)行鈣劑的補(bǔ)充，不僅可預(yù)防妊娠期以及產(chǎn)后哺乳期的骨質(zhì)疏松，同時(shí)對(duì)于預(yù)防妊娠期高血壓也有一定的作用。通常情況下，孕婦每天補(bǔ)充鈣總量應(yīng)為1000-1200mg，從飲食中可獲得600mg左右，其余需額外補(bǔ)充。
    　　建議孕婦平時(shí)多食用含鈣高的食物，如牛奶、蝦皮、肉類、雞蛋等，亦建議多曬太陽，選擇含有維生素D的復(fù)合鈣制劑。
    
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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    孕婦什么時(shí)候開始補(bǔ)鈣
    
    
    "懷孕以后媽媽要為寶寶骨骼的健康和生長提供充分的鈣，圍產(chǎn)期涉及到寶寶和媽媽的安全，都需要鈣來幫忙。鈣是否只有在懷孕以后才要補(bǔ)，首先孕婦補(bǔ)鈣要見于平時(shí)，要在懷孕之前堅(jiān)持補(bǔ)鈣，因?yàn)樵趹言衅陂g媽媽僅僅為寶寶骨骼生長提供將近30g的鈣就已經(jīng)足夠了，這個(gè)量富富有余，在孕期額外補(bǔ)鈣也沒有發(fā)現(xiàn)會(huì)進(jìn)一步增加圍產(chǎn)期安全，因此在懷孕期間沒必要盲目補(bǔ)鈣，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下以飲食補(bǔ)鈣為主，比如要有合理營養(yǎng)，營養(yǎng)均衡，吃含有鈣豐富的各種飲食，特別是新鮮的蔬菜、水果、肉、蛋、奶，都應(yīng)該保證充分。適當(dāng)?shù)亩鄷裉栆埠苤匾?，要避免誤區(qū)，認(rèn)為懷孕以后出現(xiàn)的腰酸、背痛、腿抽筋就是缺鈣，因?yàn)檠?、背痛可能是由于懷孕以后生理性增重造成的局部損傷，腿抽筋是由于肌肉積累了丙酮酸和乳酸，并不是缺鈣的表現(xiàn)。孕婦在懷孕以后，為了寶寶的健康應(yīng)該補(bǔ)鈣，最好的方式是在平時(shí)沒懷孕的時(shí)候就應(yīng)該補(bǔ)鈣，有健康的骨骼、合理的營養(yǎng)，保證身體鈣的需要。有些特殊的情況，比如由于嚴(yán)重的腸道吸收弊病造成吸收不良綜合征，會(huì)出現(xiàn)孕期的骨軟化癥，是由于維生素D代謝的異常，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下正確診斷以后，合理使用維生素D，維生素D不是食物而是治療性藥物，要用活性維生素D幫助補(bǔ)鈣。孕期孕婦什么時(shí)候補(bǔ)鈣最好，一定是在懷孕之前，平時(shí)就應(yīng)該有合理補(bǔ)鈣的營養(yǎng)，孕前要咨詢醫(yī)生，懷孕以后不要盲目補(bǔ)鈣，應(yīng)該把工作做在平時(shí)才能夠正確保證鈣的營養(yǎng)和健康。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長02:54''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
    
        
    2023/04/25收聽(95740)
    
    
    

    


    
    
    孕婦補(bǔ)鈣到什么時(shí)候
    
    
    "孕婦補(bǔ)鈣一般是從懷孕3個(gè)月開始，每日1粒鈣片，6個(gè)月開始每日2粒鈣片，直到哺乳期結(jié)束。懷孕前3個(gè)月，每日攝鈣量應(yīng)該是800mg左右。孕中期就是4、5、6這3個(gè)月，每日需要鈣的量是1000mg，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期胎兒的牙齒骨骼開始發(fā)育，孕婦對(duì)鈣的需求量增加的比較明顯。懷孕晚期就是懷孕7、8、9這3個(gè)月的時(shí)候，對(duì)鈣的需求量是1200mg左右，這個(gè)時(shí)期是胎兒牙齒骨骼鈣化說我最后時(shí)期，孕婦對(duì)鈣的需求又增加了一倍，食物中攝取的鈣大概在400mg左右，半斤牛奶的含鈣量是250mg，所以日常只靠食物來補(bǔ)鈣是不夠的。哺乳期對(duì)鈣的需要也會(huì)達(dá)到1200-1500mg左右，也要補(bǔ)充鈣劑，想要結(jié)束補(bǔ)充鈣劑，建議等到哺乳期結(jié)束。孕婦服用補(bǔ)鈣制劑進(jìn)行補(bǔ)鈣時(shí)，最好去醫(yī)院做相關(guān)檢查，經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)后合理補(bǔ)充。注意補(bǔ)鈣的劑量，不要自己隨意增加或減少，多曬太陽能促進(jìn)鈣吸收。含草酸、脂肪酸、植酸的食物不利于鈣吸收，盡量不要與補(bǔ)鈣產(chǎn)品或食物同時(shí)服用。鈣在堿性環(huán)境下容易形成沉淀，影響鈣吸收，孕媽媽在補(bǔ)鈣時(shí)，盡量少吃堿性食物，保持酸性環(huán)境更利于鈣吸收。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長01:44''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    于榮│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
    
        
    2023/09/13收聽(57154)
    
    
    

    
























    
            
    
                    
    
    
    
    
    
    	

        
    
    


    










 







 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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