一般情況下，泡腳時間可以安排在飯后1小時左右。
吃完飯后腸胃開始消化蠕動，需要血液供應予以動力，若在此時泡腳會使本該流向胃腸道的血液流向下肢，導致胃腸道血液供應不足，影響消化吸收，長期下去可能造成營養(yǎng)不良。若要在飯后泡腳，吃飯時不宜過飽，可以先進行適量的走動，以促進食物的消化。泡腳不僅可以改善全身循環(huán)，預防動脈粥樣硬化，還可以促進新生代謝、消除疲勞、改善睡眠。
雖然泡腳益處良多，但建議不要泡太長時間，不超過30分鐘為宜。泡腳水不宜過燙，一般建議在50℃以下，通常為自身感到舒服的溫度。此外，泡腳時還可以對雙腳進行輕柔有效的按摩，效果可能更好。
