一般情況下，一天當(dāng)中喝茶最好的時(shí)間是在早飯后以及下午3點(diǎn)-5點(diǎn)左右，具體因情況而定。
茶具有良好的保健作用，適當(dāng)飲用對(duì)身體益處良多，如降低膽固醇和血壓，防治早老性癡呆，減肥瘦身，減低心腦血管發(fā)病和死亡風(fēng)險(xiǎn)等。早飯之后開(kāi)始喝茶可以促進(jìn)代謝，幫助食物的消化，同時(shí)不會(huì)對(duì)胃造成損傷。此外，早餐后喝茶還有助于增加血液循環(huán)，提神醒腦，保持一整天的活力。而下午3點(diǎn)-5點(diǎn)喝茶有助于補(bǔ)充身體里的水分，并且可以增加活力，同時(shí)有助于增加身體免疫力，減少和預(yù)防感冒。
此外，喝茶時(shí)還需注意盡量避免喝過(guò)濃的茶，濃度適宜即可。同時(shí)也要注意茶的種類(lèi)，綠茶偏涼，紅茶偏溫，建議使用溫度適宜的水泡茶，避免過(guò)燙或過(guò)涼。
