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喝酸棗仁的最佳時間一般認為在晚上的8點左右，即在入睡前的1-2小時左右進行飲用，具體時間視個人情況而定。
酸棗仁在臨床上常用來治療失眠，具有養(yǎng)心安神、斂汗、潤腸通便的功效，也具有明顯的鎮(zhèn)靜催眠和抗焦慮的作用，尤其對于失眠以及抑郁的患者有很好的治療效果。晚上睡前的1-2小時左右飲用酸棗仁有助于胃腸道將酸棗仁的藥效更好的吸收，更好的發(fā)揮治療失眠的作用。但是酸棗仁不宜長期飲用，尤其是對于熱性體質，長期飲用酸棗仁會加重體內的濕熱。
因此，在食用酸棗仁時，建議咨詢中醫(yī)內科的醫(yī)生，判斷自身是否屬于熱性失眠體質等。切勿自行盲目服用，以免損害身體健康。
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高春│中日友好醫(yī)院
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高春│中日友好醫(yī)院
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