紅糖一般不建議多喝，可選擇在中午飯后喝最好，具體時(shí)間需結(jié)合自身情況而定。
紅糖屬于粗糖，是經(jīng)過甘蔗榨汁濃縮之后形成的帶蜜糖，所以紅糖保留了甘蔗的營(yíng)養(yǎng)成分，能快速補(bǔ)充能量，且容易被機(jī)體吸收。同時(shí)，紅糖含有人體所需要的氨基酸、胡蘿卜素、煙酸和微量元素鈣、鐵、鋅等。通常情況下適當(dāng)?shù)娘嬘眉t糖可以延緩衰老、抗氧化，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持飲用還可以達(dá)到美白的效果。但是注意盡量避免在早晨空腹的時(shí)候喝，以免造成胰島分泌異常；同時(shí)也不要在晚上睡前喝，因?yàn)樘撬奶欠直容^高，晚上消化功能紅糖慢停留在體內(nèi)的時(shí)間較長(zhǎng)，長(zhǎng)此以往可能導(dǎo)致糖尿病，誘發(fā)肥胖，出現(xiàn)齲齒等。
紅糖在飲用時(shí)建議選擇正確的時(shí)間，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)適量飲用，糖尿糖患者應(yīng)忌食紅糖。
