產(chǎn)后瘦肚子的最佳時間為產(chǎn)褥期以后，即分娩后的42天以后。
產(chǎn)婦在產(chǎn)后42天內(nèi)屬于產(chǎn)褥期，此時以休息為主，需避免勞累、劇烈運動。產(chǎn)褥期期間，產(chǎn)婦的全身器官及系統(tǒng)會盡快恢復至未孕前的正常狀態(tài)，如子宮復舊，生殖器官的恢復等。但需注意在此期間盆腔仍會有充血，不利于進行瘦身運動。而產(chǎn)后42天后子宮基本已經(jīng)完全降至盆腔，盆底組織、筋膜韌帶、子宮的韌帶及傷口部位都已基本地恢復到非孕狀態(tài)，可以正常的進行瘦身運動。
建議孕婦產(chǎn)后瘦肚子采取有氧運動的鍛煉方式，如游泳、慢跑、瑜伽等。
