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　　燕窩一般需要堅(jiān)持三個(gè)月以上才會(huì)有效果，并且需要隔上2天或3天食用一次，成人1天吃干燕窩5g即可。

　　燕窩不但對(duì)女性有養(yǎng)顏及改善皮膚的作用，而且對(duì)治療小孩食欲不振、脾虛及胃功能較弱也有幫助。此外，燕窩有潤肺、益氣之功效，對(duì)多痰多咳的患者有很好的功效。對(duì)于老人、體弱人士不僅能促進(jìn)新陳代謝，還增強(qiáng)身體免疫能力。男士因工作勞心或吸煙，服用后可使精神飽滿，精力充沛。因此男女老少皆宜食用燕窩。但若患者想要達(dá)到理想效果，則不能短期大量食用，而需少量長期堅(jiān)持，一般需90天以上才可見效。

　　食用燕窩進(jìn)行滋補(bǔ)時(shí)需要有耐心，其為一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，不可操之過急。