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一般情況下，維生素B族建議在飯后半小時(shí)左右服用比較好嗎，也可在進(jìn)餐時(shí)與食物同食，均有利于機(jī)體對(duì)維生素的吸收。但并沒(méi)有最佳的時(shí)間，并且不建議在餐前服用。

維生素B族屬于水溶性維生素，包括維生素B1、維生素B2、維生素B12以及葉酸等，是人體所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠促進(jìn)機(jī)體代謝，還可提高機(jī)體對(duì)糖分、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而促進(jìn)能量釋放。

一般不建議在餐前服用維生素B族，因?yàn)榇藭r(shí)消化系統(tǒng)可能會(huì)將維生素B族作為能量進(jìn)行代謝，同時(shí)消化液也可能會(huì)破壞維生素B族的結(jié)構(gòu)，使其無(wú)法發(fā)揮相應(yīng)的作用。所以建議在餐后半小時(shí)左右服用維生素B族，能夠更好地促進(jìn)機(jī)體對(duì)其吸收，這時(shí)消化液會(huì)被食物殘?jiān)?，?huì)減少對(duì)維生素B族的破壞。

但如果無(wú)法在餐后半小時(shí)服用，也可選擇在進(jìn)餐時(shí)與食物同服，或者在餐后1小時(shí)左右，均不會(huì)影響機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，具體時(shí)間可根據(jù)實(shí)際情況來(lái)決定。

另外需要注意的是，維生素B族在日常通過(guò)正常飲食即可攝取，并不需要額外補(bǔ)充，盲目補(bǔ)充還可能會(huì)形成機(jī)體依賴，甚至引發(fā)神經(jīng)功能紊亂的癥狀。但如果患者機(jī)體存在維生素B族缺乏的情況，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生診斷下給予相應(yīng)補(bǔ)充。