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　　單純靠喝水并不能真正促進(jìn)體內(nèi)的脂肪消耗，起不到減肥的作用。餐前半小時(shí)內(nèi)喝水，可能會(huì)起到輕度的間接減肥的效果。

　　喝水并不能直接減少體內(nèi)的脂肪，但餐前喝水可以間接減少食物的攝入量，減肥的本質(zhì)是熱量輸出大于熱量的攝入，減肥的主要措施包括減少飲食攝入、增加運(yùn)動(dòng)量?jī)蓚€(gè)部分。也就是減少熱量的攝入，增加熱量的消耗。人在饑餓的時(shí)候進(jìn)食速度較快，大腦感覺吃飽時(shí)攝入量已經(jīng)超過機(jī)體的需要量，容易導(dǎo)致攝入的能量在體內(nèi)蓄積，誘發(fā)肥胖。如果想通過喝水來輔助減肥，建議選擇餐前適量喝水，這樣可以使胃壁膨脹，刺激胃壁內(nèi)的神經(jīng)產(chǎn)生飽脹感，反射性抑制食欲，減少飲食攝入量。

　　此外，如果飲水量過大，時(shí)間過長(zhǎng)，可能會(huì)出現(xiàn)電解質(zhì)平衡紊亂、消化不良等癥狀，從而影響身體健康。