心血管病人適宜鍛煉時(shí)間為下午4點(diǎn)以后或傍晚。
心血管病人應(yīng)盡量避免在早上6：00-10:00進(jìn)行體育鍛煉，因?yàn)檫@段時(shí)間人體交感神經(jīng)興奮度最高，且血壓波動(dòng)在高值范圍。在這段時(shí)間運(yùn)動(dòng)相對(duì)較容易誘發(fā)心腦血管不良事件發(fā)生，為避免此類事件應(yīng)該選擇在下午鍛煉。下午4點(diǎn)以后或傍晚，人體各項(xiàng)機(jī)能處于穩(wěn)定狀態(tài)，心率、血壓也較為平穩(wěn)。因此“時(shí)辰醫(yī)學(xué)會(huì)”學(xué)者認(rèn)為，在此時(shí)間段內(nèi)鍛煉會(huì)有利于減少患者心腦血管事件的發(fā)生。但如果患者本身已經(jīng)出現(xiàn)癥狀，就不建議進(jìn)行體育鍛煉，以休息為主。
心血管病人要時(shí)刻注意避免勞累、劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)等不良因素刺激，平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，量力而行。
