產(chǎn)后盆底肌力差的最佳恢復(fù)時間一般是產(chǎn)后42天到3個月左右。
由于產(chǎn)后42天內(nèi)盆腔內(nèi)的臟器尚未恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)，并且韌帶、筋膜較未松弛，此階段應(yīng)該注意休息，讓盆腔內(nèi)臟器及時恢復(fù)，尤其是子宮。如果在此期間做盆底肌的恢復(fù)訓(xùn)練，可能會影響盆腔臟器的恢復(fù)，易出現(xiàn)各臟器下垂等情況，所以在產(chǎn)后42天以后進(jìn)行恢復(fù)盆底肌力訓(xùn)練較好。但如果產(chǎn)后時間過長，盆底肌恢復(fù)的可能性就會越來越小，因此盡量在產(chǎn)后3個月內(nèi)做盆底康復(fù)訓(xùn)練。
幾乎所有的孕婦在產(chǎn)后都會出現(xiàn)盆底肌肉松弛、肌力變差等癥狀，建議在適當(dāng)?shù)臅r間段在康復(fù)科醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行盆底肌恢復(fù)訓(xùn)練，必要時可同時采用電刺激、磁刺激等輔助治療。
