出月子汗蒸以每次20分鐘左右為宜，適當(dāng)發(fā)汗對(duì)身體有一定的作用，但不宜太過頻繁。
產(chǎn)后適度的汗蒸可以促進(jìn)血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝、疏風(fēng)散寒、增強(qiáng)身體免疫力，但一定要控制好汗蒸的時(shí)間及頻率。女性產(chǎn)后皮膚的排泄及分泌功能比較旺盛，產(chǎn)婦可能會(huì)大量出汗，不建議產(chǎn)后立即做汗蒸。如果需要做汗蒸，建議在產(chǎn)后42天以后，并且每次做汗蒸的時(shí)間不能太長，以20分鐘左右為宜。如果做汗蒸的時(shí)間太長或過于頻繁，會(huì)使產(chǎn)婦丟失更多的水分，甚至?xí)甬a(chǎn)婦脫水。
此外，汗蒸以后要多飲水，以免身體缺水，還要注意休息，保持心情舒暢，多吃有營養(yǎng)易消化的食物。
