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    葉酸是維生素b幾
    
            
    
                 2023-07-12 05:14閱讀：
                
    
                    
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    　　葉酸是維生素B9，是人體必不可少的水溶性維生素。由于人體無法合成葉酸，因此需要從食物或藥物中獲取。
    　　人體生存與體內(nèi)的眾多生化反應(yīng)密切相關(guān)，生化反應(yīng)可以產(chǎn)生人體所需營養(yǎng)物質(zhì)和能量，而葉酸是參與嘌呤與胸腺嘧啶的重要輔酶，嘌呤和胸腺嘧啶是DNA、RNA和蛋白質(zhì)的合成物質(zhì)。因此，胎兒生長缺乏葉酸，會出現(xiàn)神經(jīng)管畸形、先天性心臟病等問題。成人缺乏葉酸，最常患的疾病是巨幼細胞性貧血。此外，如果想要懷孕，建議從孕前三個月開始服用葉酸片，以保證體內(nèi)葉酸水平滿足懷孕需求。
    　　因此，在日常生活中應(yīng)該多食用富含葉酸的食物，如綠葉蔬菜、蛋類、動物內(nèi)臟等。必要時，可以遵醫(yī)囑服用葉酸片。
    
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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    維生素b12和葉酸的關(guān)系
    
    
    "葉酸和維生素B12既有相同點，又有不同點，它們可以用于治療各種原因引起的葉酸缺乏和維生素B12缺乏，導(dǎo)致的巨幼紅細胞貧血。小劑量的葉酸和維生素B12，它們共同的應(yīng)用才可以治療巨幼紅細胞貧血。因為維生素B12缺乏的時候會導(dǎo)致DNA的合成障礙，影響紅細胞的成熟，導(dǎo)致巨幼紅細胞貧血。葉酸本身也是紅細胞的一個重要組成部分，如果單純補充葉酸，可能不能最終糾正巨幼紅細胞貧血，所以要葉酸和維生素B12共同的應(yīng)用，才可以治療巨幼紅細胞性貧血。維生素B12缺乏還會引起神經(jīng)系統(tǒng)的病變，如果糾正了貧血，沒有補充維生素B12，叫亞急性聯(lián)合變性，表現(xiàn)為深感覺障礙與周圍神經(jīng)病變的一個亞急性聯(lián)合變性，這種情況一定要補充維生素B12才能治療。在妊娠方面的應(yīng)用，一般來說，目前認為小劑量的葉酸是懷孕早期預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的有效方法，而維生素B12里面含有鈷，所以目前認為在懷孕期間盡可能避免使用維生素B12。還有一些維生素B12缺乏，會引起神經(jīng)炎、口炎性腹瀉等一系列疾病，這時候需要補充維生素B12，不需要補充葉酸，所以它們既有相同點，又有不同點。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時長02:34''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
    
        
    2023/05/12收聽(41780)
    
    
    

    

    
    
        
    
        
        
    
        
    
    
    





















    
    
    維生素b的作用
    
    
    "B族維生素其實是人體組織必不可少的營養(yǎng)素，是植物釋放能量的關(guān)鍵，參與體內(nèi)糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝。首先，它是糖代謝的關(guān)鍵性物質(zhì)，人體身體的肌肉和神經(jīng)所需要的能量都是主要由糖類來提供，維生素B族在糖類代謝中起到非常重要的作用，如果缺乏就會對生活壓力的抗壓能力減弱，甚至引發(fā)神經(jīng)炎。其次，維生素B族元素對糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝密切相關(guān)，對維持和改善上皮組織都有明顯的功效。如果維生素B族缺乏，也可能會導(dǎo)致消化系統(tǒng)的病變，可能會造成這個消化不良、便秘等。維生素B族對于造血功能也是有非常大的貢獻，如果缺乏維生素B族元素可能會發(fā)生貧血。維生素B其實是一組維生素，里面還有多種維生素，我們常說的維生素B族元素，其實里面是含有多種維生素，包括維生素B1、B2、B3，B3也叫做煙酸，B5也叫做泛酸，還有B6、B9，B9就是葉酸，還有維生素B12，這些維生素都是協(xié)同發(fā)揮作用。通常的維生素B族有12種以上的這個維生素，被世界一致公認的人體所必需的維生素的一共是9種，全是水溶性維生素。總之，維生素B對于人體的正常代謝有非常重要的作用，如果缺乏維生素B，人體可能會發(fā)生各種方面的疾病。因此我們要合理膳食，盡量的從膳食中獲得足夠的維生素B。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時長02:13''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    陳頔│北京醫(yī)院
    
        
    2023/07/18收聽(20234)
    
    
    

    




    
    
    泛酸是維生素b幾
    
    
    "泛酸是維生素B5，是一種水溶性的維生素，是維生素B族的一種，具有多種生理作用。泛酸可以參與體內(nèi)的能量制造，并且可以控制脂肪的新陳代謝，是大腦和神經(jīng)必需的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于體內(nèi)抗壓荷爾蒙的分泌，還可以保持皮膚和頭發(fā)的健康，幫助細胞形成，維持生長發(fā)育和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的生長發(fā)育，對于維持腎上腺的正常機理也有非常重要的作用。泛酸是脂肪和糖類轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰繒r不可缺少的物質(zhì)，在抗體的合成和人體對相關(guān)物質(zhì)的利用方面，泛酸也起到了非常重要的作用。泛酸除了內(nèi)服之外，外用的時候?qū)ζつw也有一定的作用，可以加強正常皮膚的水合功能，具有改善干燥、粗糙、脫屑以及止癢的功效，可以用于治療多種皮膚病?？傊?，泛酸是維生素B，是機體生理活動非常重要的維生素，既可以內(nèi)服，也可以外用，外用的時候具有改善皮膚的作用。值得注意的是，除了補充泛酸外，還可通過食補補充維生素B5，如肉類、未精制的谷類制品、動物腎臟與心臟、綠葉蔬菜、堅果類、未精制的糖蜜。同時注意加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，利于身體健康。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時長01:43''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    陳頔│北京醫(yī)院
    
        
    2023/06/26收聽(40876)
    
    
    

    










    
    
    什么水果維生素b多
    
    
    　　維生素B是B族維生素的總稱，屬于水溶性維生素，廣泛存在于水果、蔬菜、米糠、麩皮、酵母、動物內(nèi)臟、粗糧等食物。在水果中，含維生素B族較豐富的有蘋果、橙子、荔...
    
    
    
        
    李曉雯│中日友好醫(yī)院
    
        
    2023/08/20閱讀(4029)
    
    
    

    








    
            
    
                    
    
    
    
    
    
    	

        
    
    


    










 







 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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