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    葉酸片一天中什么時(shí)候吃最好
    
            
    
                 2023-06-30 10:27閱讀：
                
    
                    
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    　　葉酸片在一天中沒(méi)有最佳的服用時(shí)間，任何時(shí)間均可服用，而對(duì)于胃腸功能較差者，建議在餐后一小時(shí)服用。
    　　葉酸屬于水溶性維生素，主要在十二指腸和空腸上段吸收，在一天中的任何時(shí)間段服用葉酸片，人體都可以正常的吸收和利用。但由于葉酸對(duì)胃腸道具有一定的刺激作用，胃腸功能較差者服用葉酸，容易出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀，因此，建議在餐后一小時(shí)服用，可以減輕癥狀。備孕和懷孕初期女性需要每天服用葉酸，起到預(yù)防胎兒唇裂、神經(jīng)管畸形等作用。
    　　除此之外，日常生活中可以通過(guò)食用菠菜、豆類(lèi)、蛋類(lèi)等含葉酸較多的食物來(lái)補(bǔ)充葉酸，服用葉酸片時(shí)需注意避免飲酒。
    
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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    葉酸片什么時(shí)候吃最好？
    
    
    對(duì)于育齡期婦女來(lái)說(shuō)，她們?cè)趥湓星盎蚴窃谠缭衅谒齻兘?jīng)常會(huì)到醫(yī)院?jiǎn)栣t(yī)生我需要吃葉酸片嗎？我什么時(shí)候吃比較好？我要吃多長(zhǎng)時(shí)間？對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，我們一般建議您在懷孕前三個(gè)月就開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，可能有的孕婦有過(guò)流產(chǎn)史，我們可能會(huì)建議查一個(gè)葉酸利用度，如果您葉酸利用度提示您有低度風(fēng)險(xiǎn)或者是中度風(fēng)險(xiǎn)或者高度風(fēng)險(xiǎn)，可能補(bǔ)充的葉酸的量可能不一樣。建議在懷孕前三個(gè)月開(kāi)始吃，一直到孕中，可以持續(xù)整個(gè)孕期，甚至到哺乳期我們都可以一直補(bǔ)充葉酸。為什么要補(bǔ)充葉酸呢？因?yàn)槿~酸它可以預(yù)防胚胎的神經(jīng)血管畸形。我們除了補(bǔ)充葉酸的藥片以外，我們還可以在食物中進(jìn)行補(bǔ)充，比如說(shuō)綠葉的蔬菜，如菠菜、生菜、白菜、椰菜等等，還有一些肝臟、腎臟、水果等等都含有豐富的葉酸，孕婦也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些奶類(lèi)、豆類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)的食物等等。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    張花│湖北省婦幼保健院
    
        
    2023/12/17收聽(tīng)(94252)
    
    
    

    


    
    
    葉酸片什么時(shí)候吃最好
    
    
    　　建議女性在懷孕前三個(gè)月開(kāi)始吃葉酸，可以持續(xù)整個(gè)孕期，甚至到哺乳期都可以一直補(bǔ)充葉酸。葉酸是一種水溶性的維生素，是人體必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一。葉酸主要的功能就是...
    
    
    
        
    張建萍│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院
    
        
    2023/06/05閱讀(4334)
    
    
    

    




















    
            
    
                    
    
    
    
    
    
    	

        
    
    


    










 







 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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