国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

　　飯后不建議立即飲水，可以在飯后半個(gè)小時(shí)至1個(gè)小時(shí)左右飲水。

　　飯后適當(dāng)?shù)娘嬎梢詽?rùn)滑腸胃，加快胃腸道蠕動(dòng)，補(bǔ)充水分，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝。如果飯后立即喝水會(huì)稀釋胃液，不利于食物的消化，加重胃的負(fù)擔(dān)，影響食物的消化吸收。尤其在食用一些面食后，立即喝水會(huì)產(chǎn)生腹部飽脹感等不適。飯后半個(gè)小時(shí)至1小時(shí)后部分食物已經(jīng)被消化吸收，可以適量喝一杯溫水，但不宜過(guò)度飲用。

　　成人每天的水分需求量在2500毫升左右，通過(guò)一日三餐的飲食一般可獲得大約1000ml的水，另外需要通過(guò)喝水來(lái)補(bǔ)充。但要注意一次喝水不要太多，以免過(guò)量而稀釋胃酸，且加重腎臟負(fù)擔(dān)。