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喝蜂蜜時需要把握不同的適應癥，從而掌握最佳的時間，具體因情況而定。
蜂蜜具有較高的營養(yǎng)價值，可以緩解便秘、失眠、消化不良，還可以解酒、補充能量等。如果用于緩解便秘癥狀，可以在早上喝蜂蜜水，以排除腸道毒素，但是要注意避免空腹喝，以免損傷胃黏膜，建議喝之前先飲用適量溫開水。對于有失眠的情況，可以選擇臨睡覺前半個小時喝蜂蜜水，能夠營養(yǎng)腦細胞，緩解失眠煩躁，提高睡眠的質量。如果存在消化不良，建議在飯后1-2個小時飲用蜂蜜水，以促進胃腸蠕動。經(jīng)常飲酒的人群在酒后喝蜂蜜水，可以解酒，緩解頭痛。
需要注意的是，蜂蜜一定要適度食用，成人每天不宜超過20克，糖尿病患者不建議食用。
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高春│中日友好醫(yī)院
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何良志│中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2023/11/12閱讀(3465)
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鄭春華│首都兒科研究所附屬兒童醫(yī)院
2023/01/29閱讀(3835)
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何良志│中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2023/07/05閱讀(3454)
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姚煒│北京大學第三醫(yī)院
2023/04/06閱讀(3363)
喝蜂蜜水的最佳時間要根據(jù)自身需求來決定，不可一概而論。蜂蜜中含有豐富的營養(yǎng)物質，如果經(jīng)常便秘、大便干結，可以選擇在早上喝適量蜂蜜水來緩解癥狀，建議喝之前先...
高春│中日友好醫(yī)院
2023/12/28閱讀(4275)
