經(jīng)期女性在臨睡前進(jìn)行泡腳較好，以泡10-30分鐘為宜，水溫可以控制在40℃-45℃左右。
若女性長期存在宮寒、痛經(jīng)等癥狀，可以在月經(jīng)期間臨睡前泡腳，以促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)宮腔淤血排出，在一定程度上緩解痛經(jīng)癥狀。另外，臨睡前泡腳還可改善睡眠，緩解經(jīng)期疲勞感，有助于預(yù)防失眠，增強經(jīng)期身體抵抗力。而且適當(dāng)泡腳還可以緩解精神壓力，預(yù)防精神過度緊張。不過，經(jīng)期睡前泡腳需注意泡腳時間和水溫，避免水溫過高，以免發(fā)生燙傷；水溫也不宜過低，以免受涼。在泡腳后也可以適當(dāng)對腳部進(jìn)行按揉，達(dá)到一定的保健效果。
要注意，經(jīng)期泡腳時不要盲目在水里加入藥物，如果想用藥泡腳，可以到中醫(yī)科就診，在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。
