晚上泡腳沒有固定的時間，可根據(jù)自身的實際情況決定泡腳時間。
腳上分布較多穴位、經(jīng)絡(luò)，泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，對健康有很大的益處。通常情況下，晚上九點左右泡腳可起到養(yǎng)肝補腎的作用。在此期間，人體的腎經(jīng)使得氣血比較虛弱，水的熱量可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加身體的熱量，滋養(yǎng)腎經(jīng)，使血管擴張，能消除疲勞，有效的養(yǎng)肝補腎。此外，需注意泡腳的水溫不宜太燙，最好是40-55℃之間，每次泡半個小時左右以微汗出即可。如果晚上時間太晚則不建議泡腳，以免導(dǎo)致夜間休息不足。
泡腳的同時可以按摩腳底，能起到增加功效的作用。此外，老年人不建議長時間泡腳，以免引起腦部缺氧，小孩子不建議泡腳。
